我们都知道“我很忙”的人。我曾经是一个。也许你也是一个。我们说“我很忙”来回应人们亲切地问,“你好吗?”,我们有时用它来拒绝个人和专业的邀请或请求。这是一种习惯,一些版本的我很忙,太忙或者很忙只是幻灯片。
我在2010年开始写忙碌和减速。我记得分享一篇关于社会媒体,说:“让我们停止告诉对方我们是多么忙。“这产生了共鸣,开始我还以为是什么东西,也许一个集体的转变。我说我很乐观吗?
当大流行开始消退和社交活动又开始了,企业把员工回办公室和家庭开始弥补失去的时间庆祝生日,婚礼,很多人对他们回到忙碌的生活中感到不确定。
他们(也许你太)厌倦了传播自己那么瘦,厌倦了总是被“很忙”,错过了时间使酵母面包,说不轻松和其他东西,只有发生当我们不能离开这所房子。
5原因我们不得不停止住,“我很忙”
现在,似乎“我很忙”的对话又回来了。这听起来像无害的发泄,但我不认为这是无害的。当我们延续这个故事提醒彼此…
- 有一些优势在忙碌。在字里行间,我们彼此说,我们自己的心,“我是重要的,因为我很忙。”“人们依赖我,需要我,我唯一能做到的人。“有太多的事情要做,不让我们优越,也没有一个花哨的头衔,大的银行账户,你最大的成就,最大的失败或者其他外部因素。这些定义我们是谁。我们都知道这点,但所有这一切忙说话却模糊了这一界限。我们在忙碌中失去自己。
- 这不是好的休息和恢复,或者优先和乐趣。当你和那些不认为忙碌是一种荣誉,你默默地羞辱他们,告诉他们你有多忙。“谁有时间睡觉或玩得开心吗? !“我们如此高傲的世界将会崩溃,如果我们休息吗?
- 我们必须衡量由我们完成我们是谁。“我的日历是如此之饱,我的收件箱溢出了。我的待办事项清单。“当我们反思我们忙碌的空间,我们忘记了如何打破我们的测量系统。我们没有更好的人忘记,因为我们完成更多的事情。我们只是疲惫的人。我们的自我价值无法衡量我们有多忙。
- 我们heart-callings不是一个优先级。我记得我繁忙的高度上瘾。我写了一篇关于它的深度在这里。我真的烧坏了在工作和思考必须有更好的东西,但我不知道我想做什么,或者我想要花时间思考,因为我太忙了。我的心里要求不同的东西,但我没有注意听。上次你还只是坐在和思想,“好的心,你想要什么?“也许现在是一个很好的时间。
- 我们没有足够的时间。当我们在忙碌的状态,我们加强思想根本没有足够的时间。我们寻找生产率黑客,新规划,让我们适应更多的(别让我开始多任务)。然而,我们知道,更不是答案。
图片和报价信贷:莎拉Kuburic @millennial.therapist
但如果你真的很忙吗?
如果你迷失在期限和干扰或一个苛刻的老板和缺乏专业的界限,你可能会很忙。这是检查的时间,并决定如果你在忙碌或隐藏。正如莎拉Kuburic所说,“总是忙碌已经成为一个令人钦佩的人为了避免自己。”
你能说的,而不是“我很忙”
哈佛商学院的一组研究人员研究了300名参与者检查“我很忙”对话(有时是借口)。
让人们知道你在做什么。告诉人们你将他们更好的了解你。相反他们倾倒你的忙碌,你可以建立共识。
改期。一个简单的“这并不是一个很好的时间,但下个星期三怎么样?”通常是一个不错的场景。这种方式,你不需要担心找到一个合适的借口。
如何慢下来
让我们停止谈论我们有多忙,少工作有点忙。如果它似乎是不可能的,看看下周,甚至下个月,看看你可以删除。现在有事情你可以拒绝你不让超载和即将到来的义务吗?
如果你需要帮助说不,试一试其中一个建议。
读一本关于减速激发你的旅程。
拔掉。我们的设备和通知让我们感觉的忙。少花点时间在你的手机上或者一个数字休假。
优先完成诚实对你忙碌的行为。你会发现有价值的洞察力和教训当你可以看看你的行为通过判断自由的镜头。做一个清单你的感觉当你很忙,当你没有。你忙,因为它提供了内部验证或由于外部环境,还是两者皆有?如果你太忙了,认识到你是太忙了,使用这个列表17标志和提示。
定义休闲时间和空闲时间对你意味着什么。如果你花你所有的自由时间迎头赶上,跑腿,出人头地,没有空闲时间。你怎么休息和逗留?列出所有你最喜欢的方法来放松和快乐。它会激发你挤出时间去享受你的生活。
调整你的工作环境。如果你在工作中与忙碌不堪重负,能改变吗?你能找一位同事帮忙吗?你能使它成为一个指向准时起飞,停止小时后查收邮件或将植物放在你的桌子上吗?如果你习惯于吃午饭当你工作时,你能离开你的工作空间和散步或吃其他地方吗?如果你正在与不知所措的人(我看见你的老师),你可以一起吃一次头脑风暴会议,找出有效的方法来减缓在一起吗?或者,也许是时候更新你的简历,寻找一些新的东西。
禁止“忙”这个词从你的词汇表一段时间,看它是否在影响你的感觉。甚至这个简单的转变会有所帮助。如果你想要一个额外的挑战,试一试繁忙的抵制。
有生命的季节,忙碌的感觉完全失控,你只是想搬到意大利和丹麦直到你发现人们正忙着。即使在最繁忙的时间和地点,挤出一点时间和空间给自己,这样你就能回到你的身边。
被故意对你的能量是一个值得投资你的时间。你会更快乐,更健康、更现在和有更多的个人控制你的巴黎和nos。时间是你最珍贵的商品。你可以保护它。