我有一些撕心裂肺的痛苦,现实世界经验的诱惑。在2006年我的多发性硬化症诊断之前不久,我感到完全不知所措。我病了,累了,我承担了太多(通常每)。有这么多工作和与其他承诺。
我在许多不同的方向,感觉就像我是失败的。我感觉自己像一个可怕的员工,一个可怕的妈妈和一个糟糕的妻子。是的,我感觉可怕的周围。
即使是美好的事物我喜欢志愿参加我女儿的学校拍卖和训练女士150(自行车事件为多发性硬化症研究筹集资金)让我感到不满。和整个时间我想我怎么能感到不满时我有这么多,有很多人不喜欢。
然后,我被诊断为MS我必须退出。事实是,我需要一个改变一生的诊断允许我停止过量食用我的生命,抵制诱惑的事情。我学到足够的整个过程你可以允许自己任何时候你想要的。
我们让生活去做吗?
我们穿上自己的压力出现在我们的任务列表,日历,提醒、通知、工作流、议程、规划者和其他生产力的方法。它表明我们关心的是把事情做好。也许如果我们有清楚为什么我们做我们做什么,我们可以做一个转变,降低压力水平,享受我们的日常工作和生活,或者至少现在比我们多。我想知道,如果我们开始把快乐放在了检查事情的列表。
把事情做好的诱惑是当你就是忍不住做一件事,把一个电话,致力于一个项目,说是一次,很多次,你会发现自己就像我,完全不知所措。如果你是准备享受你的生活和抵制诱惑的事情,以下五个步骤将帮助。
5如何抵制诱惑的事情
1。不要欺骗自己对你有多少时间。
放手的时候缺乏陷阱你可能会陷入永远落后,迎头赶上,出人头地。看到真的是多任务。当一切都重要,没有什么。睡觉如果你在工作加班到很晚,或者忽略的“一件事”的谎言,少考虑做。你知道一件事是一个谎言。从来没有一件事,它总是超过秒吗?还是要再等一会。
2。创建一个关闭转向结束你的一天。
有一个迷你常规信号的结束工作或一天结束的时候。我的女儿称之为一个关闭的转变。例如,下班后,列出三个早上的事情要做,,打开一个下台的消息。在家里,擦干净所有的计数器,点燃一只蜡烛。如果你努力停止做事,优先考虑你的需要,实验或实践。例如,设置一个早期睡觉和承诺一两个星期。检查,看看你越来越少了,感觉更好,或者还有其他优点或缺点。
3所示。停止试图证明你是谁,你完成什么。
我们感到压力在我们和我们周围的想,“看我们完成了多少!我现在好吗?“但实际上,这个测量系统不工作。在某种程度上所有的做事情变成了反效果,因为你没有精力去做任何事情。做更多的事情不会让你一个更好的人。它让你一个疲倦的人。相反,试着放慢或做什么都不重要。
4所示。假装互联网坏了。
我想我们都知道吸住的最大时间。电子邮件、社交媒体、搜索东西,突发新闻浏览和滚动。一会儿每天和每周有点长,拔掉。创建的安静,感到无聊,拥抱孤独。试着一天不插电。你会震惊你回来多少时间。
5。停止说是当你心中说不。
大多数时候,当面对一个机会或邀请,我知道答案。之前我的心知道我需要时间来考虑我所说的。当我想到说,是的,当我的心说不,我能感觉到它在我的身体。我可能会咬紧牙,挤我的手,或者感觉压力那里只能光。多年来,我不去理会以外的内部斗争的迹象,但现在我注意。保护你的心,轻轻的,说不。而不是说是的当你的心说不,要诚实。你不需要一个冗长的解释或道歉。说“不”更诚实会给你一个机会说“是”的时候说,是的。
我可以肯定使用日历总是完全和我的待办事项清单完成是不可能的。我的首要任务是完成任务。今天,我期待几天或几周内用更少的承诺和较短的列表。我不的数量衡量我的工作我的成就,而是它的质量,我觉得怎么做的。
三年后,我终于为女士做骑融资研究,我感觉很好。我不讨厌它。我爱所花费的时间训练,要求捐款和骑马,尽管下雨整个度量世纪。所不同的是,我有足够简化我的生活,我终于有能力享受它。如果做的少就意味着你可以享受更多,这难道不是值得一试吗?