我们不能都受益于更轻松吗?我们是如此习惯于证明自己通过努力工作,赚取我们的休息通过燃烧和值得放松当我们达到我们想象我们成功的版本。当我们得到休息和放松,我们疲惫不堪,我们甚至不去享受它。
这是时间的新方法。而不是等待事物的好东西和质疑我们的价值就像爱一样,快乐,休息和放松,是时候为它腾出空间,建立在每一天。从小事做起,简单的快乐,让自己优先级和慢下来。
创建一些直接的空间更轻松、更快乐幸福、休息或任何你想要的在你的生命中,我推荐以下5件事说再见。我将分享我建议如何说再见如果感觉太大的一步,看一看温和的一步。找到一个方法来进入你想要的东西即使是微小的,温和的一步。这些步骤也同样重要!
1。告别花费你所有的精力被沮丧。
你如何回应当事情没有按照你所希望的方式去吗?被不安和沮丧需要很大的能量。在你陷入沮丧螺旋变成压力和焦虑,检查。问问自己真正困扰你。然后列出可能的解决方案,可以帮助的人,你可以做什么为了让沮丧的空气从气球。
你怎么能消除沮丧的力量似乎掌控你?你的反应是一个适当的反应吗?例如,如果你去早餐,完全失去了你的思想,因为你的订单是错误的,这真的是鸡蛋呢?是你的反应或移动为您服务你接近一个解决方案吗?即使你不同意,或者如果你感觉失望,你能找到一些救济在接受的现实情况和移动?这种“签到”需要停下来看看你造成任何情况下。作为拜伦凯蒂说,“这不是问题,导致我们的痛苦;这是我们思考这个问题。”
温和的步骤:列出5 - 10的事情冷静你当你感到不知所措。从做几次深呼吸,说话的人可以帮助你感觉更好,在此列表的手意味着你可以自我安慰之前处理沮丧的东西你在第一时间。你可以体验更多的缓解之前发现的一切。
2。告别有点杂乱。
清理你的整个家庭可能需要一些时间,但如果你能创建一个整齐的房间在你家里,从这里开始。即使你必须转移到另一个房间的一切,它会给你一些实际的空间移动,呼吸和想法不同。如果你难以整理,记住这些10个小事情。
温和的步骤:如果整个房间太大了,房间的一个角落里,一个表或工作台面或你的纯朴避难所的另一个小空间。如果你能保持整齐一周,扩大你的纯朴保护区整理另一个附近的小空间。
3所示。告别说是因为你不是忙。
我分享这在这里我认为这是值得重复。所以我们经常认为我们有义务去做事情时我们没有别的事情要做。我们不是。你是唯一能保护你的时间和精力的人。这意味着如果你想有空闲时间,独处时间或任何你想做的,你必须为你节省一些时间。感觉很难说完全没有但感觉糟糕的过度扩张。
更轻松的形式更多的时间,为自己创造一些空间。这可能意味着不做你不想做的事,有时候这意味着你甚至不做所有你想做的事。这看起来像更多的白色空间在你的日历上。
温和的步骤:安排一些时间给你。不是很难拒绝的人或事,如果你有另一个承诺。所以,承诺自己。把你放在你的日历和荣誉。
4所示。告别花额外的时间与那些不支持你。
通常,特别是当我们想做一个改变在我们的生活中我们气馁的人不相信我们,不支持我们,似乎在让我们茁壮成长。好消息是,不是你的错,是他们。和更多的好消息,在大多数情况下,你可以限制你和那些人或部分花的时间你和他们分享你的生活。不是每个关系你有相同所以识别那些阻碍你,限制你的时间和分享对你真正重要的事情。不要从很多人寻求支持。你会失望。这让我想起了Maya Angelou的话说,“当有人告诉你他们是谁,相信他们。”
温和的步骤:如果限制你的时间和不支持你的人感觉太大的一步,而不是识别最热爱、支持你的人生活,与他们分享。
5。个电话早上说再见。
这可能是最难告别,它提供了一些当你做的最大的好处。个电话早晨把你从你想要的感受和白天你想关心。相反你立即填补自己的新闻,或者在电子邮件,请求或社交媒体的意见。除非有真正紧急的东西在你的手机上,想象如何创造更多的缓解通过检查你的手机在你花了一些时间起床,照顾你。实验通过设置你的手机请勿打扰,直到你醒来后一两个小时。
温和的步骤:如果听起来不可能,一两个小时5分钟。早上你能度过的第一个5分钟没有输入你的电话吗?如果你喜欢这感觉如何,添加一分钟和重复,直到你找到适合自己的东西。
告别这些事情会给你的生活添加更多的缓解,甚至给你更多的空间看到什么您想要删除,这样你就可以体验更轻松,快乐,每天充满平安和爱。慢慢地,采取小步骤,允许自己的温和的一步注意你的进步和福利你体验。