如果你只让一个或两个以下的事情,你可以过上幸福的生活。我曾经想如果我有一个大衣柜或更厨柜,我会更快乐。通常,当一个更快乐的生活,我们相信我们需要更多。可能包括挣的更多,拥有一个更大的房子或参与更多的活动。虽然有些事情可能导致你的幸福在某些情况下,减去事情有助于你的生活消极的方式有可能使你比不断努力增加更多的快乐。
7事情放手,幸福的生活
当你看下面的列表,问问自己,这些东西删除你感觉快乐。这是最好的先放手!
1。把自己和别人比较。
你可能会感到完全满足和快乐的事,直到你把它在你的生活。你可能把它比作什么你听到有人共享Instagram或另一个故事。你可能把它比作你之前或认为你可能在未来。俗话说的好,比较欢乐的小偷。总是会有一个更好的环境(或更坏)比较,然而很少改变你的处境。比较只改变你的感觉你的状况。
2。试图改变已经发生的事情。
遗憾的是由于重温和试图改变过去。过去的痛苦可以帮助我们决定前进但你花时间想知道事情会像如果你以不同的方式做事情只删除你现在感觉好些了。你会不断地错过了当下的潜在乐趣的回顾和希望到一个更好的结果。也许是时候前进。如果要返工过去已经成为一个持续的习惯,试着让自己每天几分钟通过日志来反映。你的思想,把它写下来。在你结束日志会话之前,写一两句话的事发生吧,让你的微笑。今天继续回来。
3所示。为别人想要的东西。
当然你想要最好的为你爱的人,但当你开始想要超过他们为自己想要的人,它阻碍了你的幸福。用新的眼光看这些情况。你把你所需要的人当他们不感兴趣。你设定目标或期望别人在你的生活时,他们应该为自己这么做。当你想放手,提高包括你与自己的关系。生气或担心的人不是为他们做你认为最好的原因更多的沮丧和不幸福的。
4所示。担心的事情你无法控制的。
这可能最难的之一,所有当你放手的时候,它会给你带来大量的幸福。强调你是带着担心你无法改变的事情,你无法控制的事情,正在考虑你。这并不意味着我们放弃我们所关心的事情。相反,它意味着关注担心之前,我们开始心烦意乱或思考同样的事情一遍又一遍,我们注意到,问:“这是在我控制吗?”“有一步我可以帮忙吗?”最后,如果前两个问题的答案是否定的,问“我健康的行动可以做些什么来把自己从这种担心吗?“散步,写日记,烘焙或东西听轻松的播客可能足以放手的担心和感到快乐。
5。杂乱。
因为我主要是写简化你的生活,我必须包括这一个。将杂物从你的家,你的日历,你的思想很有可能增加你的幸福。通过减慢,去除干扰和镇静你的头脑你让时间和空间让你感觉快乐和享受幸福的感觉,而不是冲到下一件事。如果你不确定从哪里开始,删除这些52,安排更多的什么或整理你的思想更少的压力和更多的和平与安逸。
6。熬夜的名义做“一件事”。
我工作有很多了不起的人简单的空间(简化你的生活成员和支持系统),希望他们可以得到更好的睡眠。当我问他们,如果问题是保持或者把自己的床上睡着了,他们中的大多数说设置和纪念的就寝时间是最难的部分。他们中的许多人熬夜的名义做“一件事。“他们认为如果他们可以赶上或超越或者完成一件事,第二天会更好。相反,他们觉得脾气暴躁的第二天,因为他们缺乏睡眠。当你停止牺牲你的睡眠和熬夜努力做更多的事情,你可以创建一个更快乐的生活。更不用说,你可以更轻松地完成工作当你休息得很好。
7所示。感觉内疚。
感觉内疚意味着你做错了事,但往往,当感觉内疚,你没有触犯法律或做错任何事。相反,你感到内疚,当你不觉得你有足够的完成,或者当你与你爱的人说“不”或设置边界。你甚至可能有罪当你生病,需要休息或休息。人们告诉我他们放松和感到内疚,什么也不做或不出席一个活动他们不想参加。如果你能与为这些事情感到内疚,我想建议你并不感到内疚。相反,你是照顾自己感觉不适。你可能不觉得舒适的把自己放在第一位,照顾你的需要,甚至给自己什么感觉简单的快乐。当你不习惯这样做,你的不适感觉糟糕,你叫它内疚…这让你感觉更糟,因为你认为你做错了什么。放弃这种恶性循环,质疑你的内疚。当这种感觉出现时问问自己,“这是内疚还是不舒服吗?“你应该照顾好自己。
那个项目会让你先放开吗?
哪个7件物品让去你最快乐的生活共鸣?选择几个。对自己温柔,你放手你都没有意识到的事情让你感觉不好。慢慢地,你可以让房间感觉有点轻,在自己的生活更快乐,更自在。
注:加入我的自由小步简单的挑战这周开始!