心整理可能不会感觉那么简单衣橱整理但它可能不会像你想象的那么难。当你的思想分散你从现在或让你夜不能寐,是时候考虑整理在里面。
心整理:8小纸条更多和平和更少的压力
1。
我们可以帮助我们的大脑放松一点提醒自己,我们不需要是正确的。我们不需要算出完美的答案,或最好的。我们要做的就是真实的。
2。
当我觉得需要控制或管理得更好,我深呼吸,检查在我的心。
然后我听。然后我的信任。
99%的时间我想管理或控制的所有东西都不是我的管理或控制。
注:我经常陷入控制/管理游戏之前我记得回到我自己。将继续练习。
谢谢你的提醒丽莎·奥利维拉。
3所示。
我知道,我知道,我们不应该关心别人怎么看我们,通常我不喜欢。
可是有时,如果这句话是正确的(甚至从一个随机的陌生人在互联网上),他们刺痛。他们刺痛,直到我提醒自己的两件事。
1。在互联网上随机的陌生人。
2。当有人评论我的旅程。我记得只有自己的反映。
所以下次有人评论不利地对你无债一身轻的旅程,或者你正在考虑转行,或者他们嘲笑你没有太多杂物或你有太多杂物或他们不喜欢,你不要喝了,(我)或你在9点之前上床睡觉(我),只是提醒自己,从自己的经验,他们只能反应自己的旅程,自己的道路。
我的最好的回应,特别是如果反馈是卑鄙的没有反应。
下一个最好的回应…谢谢你的深思熟虑的反馈。
4所示。
5。
智慧的关系容普韦布洛。
或者去和安妮Lamott的建议,“我们帮助通常不是很有帮助。我们的帮助往往是有毒的。并帮助控制的光明面。停止帮助太多。没有得到你的帮助和每个人都善良。”
我希望我们永远不要停止学习如何彼此相爱。♥️
6。
我们的头脑爱认为我们可以测量我们是谁,我们做什么。
你不是你的收件箱。
你不是你的待办事项清单。
你不是你的工作。
你不是你的最后的失败或成功。
你不是坏的事情有人说你。
你不是件好事。
当生活变得忙碌,复杂,压倒性的,很容易忘记你是谁,但是你可以你就可以找到回来的路。坐下来。闭上你的眼睛。呼吸。保持这样做一段时间。然后把你的手放在你的心。你就在那里。你就可以不断寻找回来的路。一遍又一遍。
保持记忆,因为每次你这么做,你会知道什么重要,什么不,什么使你微笑,什么没有。你知道什么是真实的,什么不是。有时记住只持续一两天,所以你要回来了。
当你记住你是谁,更容易让你没有的一切。贸易什么为电梯你会拖你的后腿。离开的事情不支持真正的你,所以你有更多的空间做的事情。
坐下来。闭上你的眼睛。呼吸。把你的手放在你的心。重复,直到永远。
从图片Loveland基金会。
7所示。
当你认为你一次只能有一个感觉,感觉不好,当你快乐在悲伤的时间或强调的好时机…提醒你注意,你能感觉到它。
这想法整理提醒将帮助你的内疚和感觉正是你的感受。
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艺术:@nakeiahomer
8。
承认我们的思想和我们告诉自己的故事并不总是真的使我们房间与真实性,我们之前没有访问。
你可能不与所有这些笔记,但如果一个与你产生共鸣,把它写下来。下次你感到不知所措或旋转,重温你写下的话语和使用它们来帮助你整理你的头脑和平和更少的压力。
注:笔记和引用,和简单的灵感,和我一起在Instagram。