我2019年的新年决心是更放松。2020认为这是一个糟糕的主意,想出各种各样的理由我不应该放松,然而,尽管如此,我喜欢。
放松是至关重要的对我们的健康和人际关系。当我们紧紧缠绕,我们不睡觉,我们没有,我们不能思考如何照顾。当我们不能放松,一切感觉紧急,重要的,我们不能决定什么对我们很重要。
当我们放松,更少的压力和更多的礼物。当我们放松的时候,我们可以从在我们做决定,而不是什么。
如何放松:秘密的感觉更好,知道什么事情,让你的生活。
有许多方法和策略来放松…呼吸,静坐着,读一本书,洗澡,说不,冥想()的例子不胜枚举,但有一个秘密的生活更轻松的生活,成为放松。
秘诀是更少。
自己的更少。
做的更少。
关心少。
在2019年的一次会议上,作者,伊丽莎白·吉尔伯特分享这个故事,伟大的神话学者约瑟夫·坎贝尔,他花了他一生研究的宗教世界,问道,“神圣的定义是什么?”和“人类如何让神圣的东西?”他回答说,“这是最简单的事情在整个世界,你不需要一个牧师,任何人都可以做。这是人类如何让神圣的东西:你画一个圆,这个圆里面你说的一切都是神圣的。它是神圣的,因为你这样说的。被称为边界,边界不是一堵墙。不是你躲在边界。边界是一个黄金圈,你画对你周围的事情,你说一切都在这个圆是神圣的。如果你尊重它,你可以进来,但是脱掉你的鞋和弓,因为你进入神圣的中心。如果它不是,它的外面,然后我们说什么?我们说,“我不在乎。”
这是一个提醒,我们不能在乎的人和事都。
我们稀释我们的时间、精力和心灵试图做所有是一个伤害。烧坏了,紧张,担心,没有得到我们的充分重视。当一切事务,不存在这样的情况。
如果你认为这是自私的关心更少的事情,考虑的目的和影响。我们有巨大的意图通过关心一切,担心这一切,如果我们有任何力量,试图去做一些关于一切。
意图是好的但影响不同。我们可以有更大的影响我们个人的健康,我们的幸福家庭和社区项目和移动针和激情,我们关心当我们做少了。
您创建的圈子时,吉尔伯特说,“你来决定什么是神圣的。圈内的神圣的东西可以是你的时间,你的创造力、你的亲人,你的隐私,你的恢复,你的价值观、你的精神健康,你的行动,你的快乐,你的核心和灵魂。你自己可以站在害怕圆的中心,你把你自己的,然后说,“一切都在这个圆是神圣的。“不是因为你认为你比其他人好,但因为你有谦卑地接受管理宇宙的神圣和神秘的礼物,就是你。”
做这一切只是太多了。
我们可以不关心所有的电子邮件,所有的项目,学校所有的文件,所有的变焦调用,所有的请求,反馈,邀请,尖叫的政客,标题和未来的担忧。这只是太多了。
相反,从一个非常放松的地方,我们希望他们都好,回到我们神圣的圆。
放松是一种实践。即使我俭朴的生活,少和护理在很多方面,我仍然会不知所措。我忘记重要的。我看新闻或担心太多东西是完全超出了我的控制。我忘记了,这不是我的工作来回答每一个电子邮件的收件箱里。当我注意到我不知所措我将更少。我一直回来少。
忘记平衡,这是时间优先。
选择少,考虑影响意图。
我们知道如何放松但如果我们想要放松,我们必须画圆圈和创建一个对爱和休息的地方。