健康的生活自然充满了健康的习惯。正如你在自己的生活中所注意到的那样，我们经历了承诺养成这些习惯的季节。有时我们非常投入，有时则很抗拒。
事情总是碍事。
我们的健康习惯会渐渐消失。
我们不会立刻注意到它的影响，但最终我们会注意到。也许我们没有像往常一样睡得好，或者我们一整天都没有很好的精力或者头脑清晰。
据我所知，没有办法避免生活的起起落落和习惯的承诺，但有了这个小秘密，我们仍然有希望过上健康的生活。
这个简单的小秘密将帮助你过上健康的生活。
这个健康生活的小秘密可能会让你大吃一惊。这还不足以成为杂志封面，但它会改变你对自己健康和感觉良好的潜力的看法。
当你发现自己感觉不是最好的时候，回到你的健康习惯上来。
不要花你宝贵的时间去为那些阻碍你的事情，为那些起起伏伏的事情而打击自己。刚刚回来。
只要需要，就一直回来。
如果你想知道我是怎么知道这个简单的秘密的，那是因为我每年都要练习几次。现在就是这样的时刻。我回来了，回来的时候没有愧疚，没有遗憾，没有道歉，没有解释。我只是回到我知道的对我来说是最好的。
一开始，你会经历一些挣扎，因为罪恶感需要你的注意。你可能会因为情绪低落或生病而责怪自己。也许你会责备你的身体让你失望，或者责备你的心没有说出真相。但没有必要。
练习这个回归的简单秘密的美妙之处在于，当你的习惯或例行公事消失时，你会开始更快地注意到，并最终避开数小时或数天对你如何对待自己的糟糕感觉。当你意识到沉溺于消极的自我对话和自我怀疑只会延迟你回到你真正想要的感觉的旅程时，你可以说不谢谢。
你今天需要回来做什么?也许是……
- 较早的睡觉
- 有更多的时间安静地思考或冥想
- 少比较，少抱怨
- 用花草茶代替咖啡
- 少喝酒(或不喝酒)
- 更多的水果和蔬菜(我!我!我!)
- 少吃糖(我也是)
- 释放怨恨、内疚或愤怒
- 更多的活动你的身体
- 更少的时间在线
- 寻求帮助
如果你感觉真的很好，不需要做任何改变，给那些对你的健康和幸福做出贡献的人发一封感谢信吧。
如果健康的生活因为可怕的诊断、慢性疾病、沉重的压力或老习惯而感觉不可能，还回来。回归是你与希望的联系，希望会治愈你。
不管是什么能让你的身体、心灵或思想感觉更好，这都是在邀请你回到它。恢复健康。回到爱中来。回到你身边。
不需要回复。
