这通常是一年的时间,我们开始怀疑如何回到正轨。回到健身房和避开坏习惯和行为识别有好习惯,弄清楚我们真正想要的在我们的日常时间表,似乎我们总是在一个周期的开始新的东西,越来越偏离轨道并决定如何以及何时回到正轨。
是非常重要的,这是永远。我们总是在一个起伏的正轨。它可能不是这个样子脸谱网或Instagram每个人都似乎有意志力,更好的精力和情感。更不用说他们总是在星期一早上心情很好。不要担心,你只看到这些情况的突出卷。让这句话作为一个提醒,没有感觉比较你的生活或在跟踪是什么样子。它看起来对每个人来说都有所不同。
什么正在回到正轨上(或者是偏离轨道)的真正含义是什么呢?
而正在回到正轨上通常指回到良好的习惯,对我来说,这通常意味着回到我,我的心。称之为对齐或接地或摆脱一切使我失望,我必须回到我身边之前,我可以回来。
这意味着,我必须通知时。例如…
- 我知道当我有“穿”没有任何关系衣服在我的衣橱里。
- 当我没有写,我知道这无关的话,创造力和想象力。
- 我知道当我不能对别人耐心(即使那个人显然是测试我的耐心),与他们无关。
当这些事情发生时,我知道我偏离轨道。不正确的东西。我不能总是确定怎么了,但我仍然向前走并考虑这些迹象小邀请回到正轨…回到自己。
我正在回到正轨上通常是什么样子:
当我下车跟踪这意味着我需要关注的一个或多个以下的事情。
- 花更多的时间移动我的身体
- 优先考虑睡眠
- 找到更多的时间与朋友
- 让积极的变化我想考虑的列表
- 明确地定义或重新定义边界
因为我简化我的生活,消除了大部分的压力在我的生活(不是全部,但大多数),我能认识到当我挣扎并回到正轨比以前更快更容易。
一些压力的我从生活包括杂物,消除债务,酒精,有毒的工作环境,一个大房子,需要很多钱,时间,和注意力,一个衣柜,总是提醒我我永远不会有足够的。
简化之前,我去应对越来越偏离轨道更沮丧和焦虑,并最终疲劳和疾病。
越来越偏离轨道,我们每个人有不同的含义,但如果我们关注,我们能感觉到它在我们的骨骼。我们知道当它发生了,我们必须做些什么来解决它。有时感觉更容易找借口,指责忙碌,压力和一切,但注意到早期迹象,我们可以避免螺旋和防止心痛。
如果你一直感觉像是并不十分正确,或者你已经失去了你的方式或脱离了轨道,提醒自己的事情帮助给你带回来。如果你不确定,尝试新的,简单的方法回到正轨。试一试这10个简单方法之一回到正轨。
如何回到正轨
使用一个或多个这样的10种方法回到正轨或保持一致性。
1。散步。不要测量你的速度或距离,与户外活动,散步,和你的心和灵魂。注意周围的环境。你看到和听到什么?在你注意到什么。你感到匆忙或分心吗?强调还是平静?你不需要法官或修理任何东西,只是注意到它。
2。电话使你微笑的人。即使你没有谈了一段时间,给你喜欢的人打电话联系和/或人举起你,当你听到他们的声音。活在当下出现的对话练习。不要多元化,滚动Instagram,计划你的下一个假期或安排一次瑜伽课当你联系这个人。显示所有的方式。这将有利于你的神经系统和你的关系。
3所示。发送一个护理包。放一个小包装的产品在一起的人。经常考虑别人是完美的方式从你的头部和重回正轨。这可能是烘焙食品的邻居或书和巧克力的朋友正在经历一个艰难的时期。帮助别人的另一种方法是签署写信给孤立的老年人在这里。
4所示。改变你的测量系统。如果你忙碌或任务所淹没,而且往往会测量你的一天或者你的价值你完成多少,尝试测量更少在你心中是什么和什么是在你的列表。我们已经证明自己价值的程序由我们的成就即使我们知道它不工作。总是有更多如果我们测量和证明,我们总是觉得我们是落后了。做更多的事情不会让你成为一个更好的人。它让你一个疲倦的人。
5。创建边界。当我们创建边界周围从重要的事情分散我们的注意力,我们参与我们关心变成了无限的东西。思考你与别人可能需要设置边界和边界只有你需要的荣誉。
6。简化。当你不知所措的时候,强调,或者累了,少的解决方案几乎总是…。摆脱一些东西,很多的朋友,。很难让你的注意力的东西,太多的事情正在争夺你的注意力。创造空间,明晰和更多的放松在你的生活中保持专注于真正重要的和放手的休息。
7所示。被启发。找到书籍、博客和其他来源18客户端新利手机的灵感来帮助你回到正轨。每当我做一个大的变化,我喜欢听播客或阅读书籍的变化。当我停止喝酒酒精我读冬青的书和安妮的书。从健康到简单,有无数的播客,书籍,会员计划和其他方法来支持在你的生活中你想要的改变。
8。(在你的日历上)。每周安排一次检查在每个周三或周五(或适用于你的一天)。看到你感觉的正轨/偏离轨道。你需要一点调整吗?做事情需要改变吗?或者,一切都感觉很好。你不必等到你完全脱轨改变方向或做你需要做的事情感觉更好。
9。优先考虑放松。你没有通过。事实上,通过或放松休息常常让你在相同的时间和没有压力或压力你的精神健康。不要等到你不知所措,烧坏了。休息和放松。你不需要赚你的休息。忘记那些老没有痛苦,没有收获,拼命工作、拼命玩儿的消息。看看会发生什么当休息。
10。是灵活的。我们经常将回到正轨与动机、意志力和纪律但真正的磨练技巧是灵活性。生活中有太多的控制,如果我们把我们所有的纪律和刚度,我们将休息。如果我们可以生活方式的变化更多的灵活性,而不是打破我们可以可以弯曲。更容易反弹的弯曲比休息。
如何保持动力和保持正轨(的)
正如我之前提到的我们总是在一个低潮和流动的好习惯,感觉良好,保持跟踪和脱落。而不是试图保持正轨,重新定义“正轨”对你意味着什么。记住,进展缓慢进展,一致性比强度更重要,你可以随时重新开始你想要的(没有道歉或解释)。
看掉跟踪和恢复之间的差距。这种差距经常充满负面自我说服的技巧你的大脑抵制回到正轨,因为担心你会再次下降。现在你知道你会掉下来,它实际上是过程的一部分,说话和蔼、沉思着。尽可能温和,为恢复和为梦想前进的方向。