生活在一个新的,较小的空间我们花更多的时间在一起,很享受我们的新生活。这样通过删除:
- 大房子
- 院子里
- 流
- 抵押贷款
- 高的水电费
- 房产税
- 车
- 混乱和其他东西…
我们有更多的时间和精力。因为我意识到冻结时间不现实,我决定主减速的艺术享受每一刻,而不是急于完成进入下一个。
是我们的本质是两种速度:睡觉和go.go.go。作为一个社会,我们给做如此多的价值,每个人都正在以一种不可持续的速度去做这一切。一切都受到了影响,包括:
- 事情我们做的质量,因为我们匆忙的状态
- 我们的联系和交流,因为我们是如此心烦意乱
- 我们自己的健康,压力和倦怠夺走了我们的能源和威胁我们的身体,精神和情绪健康
8基本掌握慢下来的艺术课程
1。慢慢地醒来
而不是从床上爬起来走进你的生活,设置闹钟提前10分钟和花时间欢迎。10分钟的温和的伸展运动,让你的床上,喝一杯水冲和噪音会去掉,剩下的你的一天定下基调。如果你认为你需要咖啡,早间新闻或潜入邮件深渊在穿衣服之前,贸易习惯7天,看看感觉更好,不仅仅是在早晨,但所有度过这一天。创建一个早晨重点将更多的故意。
2。确定哪些是最重要的
在少的力量Leo Babauta建议选择三个最重要的任务,做第一个吃螃蟹的人。看看你的待办事项清单。有可能有超过三个东西,也许超过三页。会发生什么你只有三个中的哪一个?当你轻松做少了,试着对自己保持专注于奖励你三个最重要的事情首先通过阅读打破,步行或小睡之前转移到别的。
3所示。在你的车停止进食
当你在你的车使用时间补上所有你没有时间,你妥协你心灵的平静,你的安全。直到我意识到我需要做的唯一的事是开在我的车,我认为这是最好的地方分散免费工作/午餐/电话和其他白天我没有时间。一旦你建立你的车免费/电话自由贸易区的食物,你就可以专注于驾驶之间的时间你必须慢下来,享受约会或目的地。如果只有驾驶你的想法在你的车似乎是不可能的,必须放弃很多东西。
4所示。选择以人为本
我选择的人,但我的行为并不总是代表。如果我写或工作,有人打断我,我可能会扔掉其中的一个消失短语:
- 在一分钟内
- 给我一秒
- 我将在5分钟内完成,然后我可以说话
想想当你使用这些短语。也许你工作时使用它们,但是如果你查看Facebook,看电视,洗衣服,或者其他的事情可能会比人更重要。令人沮丧的是分心,但更令人沮丧和被伤害。你可以限制需要使用这些短语通过设置宽松的预期,让人们知道你需要什么,然后让你需要一分钟,一秒或5分钟给你爱的人,他们所需要的东西。他们需要你。
5。释放后悔
每一分钟你花祝你以不同的方式做事情或被疯狂的事情没有时间是更好的,你可以花…
- 感恩
- 写一封信
- 拥抱你爱的人
- 享受一顿饭
- 散步
- 创造美丽的东西
- 帮助别人
沉溺于遗憾可能是一个信号,表明你不知道现在什么对你最重要。把注意力转移到计算出来。它将改变一切,你应得的。
6。培养的如果你
什么都不做是困难的工作,它需要练习。温柔的如果你的甜蜜是什么都不做,本身就是一种艺术形式。没有规则,但当你开始什么也不做,记住,繁忙的对立面不是懒惰。忙碌是孤独的反义词。忙碌的反面是充满了爱和感激。忙碌的反面是静止的。所有的对立是必不可少的为了你的健康,幸福和关系。
7所示。把你对失去的恐惧
我与我的女儿小旅行几天,我们一直在谈论所有的我们能做不同的事情。今天我们可以去远足,游泳,拿一个高山滑,探索城市,看电影,出去吃饭,去打保龄球,这样的例子不胜枚举。相反,我们决定一起出去游泳池边如果天气晴朗的话,如果下雨,躺在床上看电影。我们将错过一些活动和选择,但是没有安排这一天的压力或跳跃从活动到活动我们可以真正的享受我们在一起的时间。
整天你错过机会,选择最重要的事情,但你将错过试图做的一切,这一切永远无法被取代。
8。呼吸和重新开始
回到慢的艺术无论何时你感到匆忙或分散。只要你注意,你迷失在一天的忙碌或你的生活,停止。简单的停顿,深呼吸,提醒自己,你可以选择慢。
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速度和忙碌是被高估了。如果我们可以把价值较小的数量我们做的东西和更多的价值,我们如何对待人,包括我们自己,也许我们可以缓慢的艺术大师。下一刻会在自己的时间。现在,享受的是正确的在你面前。