自我保健并不总是口罩,冥想,瑜伽和长距离的散步(尽管我喜欢所有这些技术)。当谈到自我保健,想想其他的方法来培养你的身体,心理和精神健康。
这些非传统的想法只是几个方面采取更好的照顾自己。
自我保健:8非常规方式采取更好的照顾自己
1。整理。使你的生活空间是一个非传统的自我保健方法。什么礼物你自己放手,你不喜欢的事情,容易使用,而且自己不仅创造空间,周围只有你最喜欢的东西。如果你不确定从哪里开始,考虑这些小项目。
2。走开。不是一切都是为了你。甚至所有的好东西不适合你。限制你的允许。从电子邮件和社交媒体的机会和意见,如果不是为了你,走开。通常,任何解释或响应是必要的。注:当你离开的东西并不意味着,你正在采取步骤是什么。
3所示。戒酒。整天“玫瑰”炒作和“妈妈果汁”模因,你会认为饮酒是一个形成一个自我保健。它经常被定位为一种减弱了一整天,很长一段时间,我认为这帮助我放松但是一旦我停止喝了100天,我意识到它只增加我的生活焦虑。现在已经接近两年自从我上次喝(或宿醉),我意识到,不喝酒是一种非传统的方式照顾好自己。这就是为什么我把车停下,我做到了。
4所示。关掉它。这个消息,你的手机,和其他噪音影响你的精神健康通常有一个开/关开关。你有一个选择。你可以把它关掉。而不是等到你有足够的,安排的时间在你的一天,一周你能力的地方。所以你可以收听曲调。
5。扔掉你的规模。你重说什么关于你和科学显示,它甚至没有真正告诉你很多关于你的健康。如果你(像我这样)长大的爪子饮食文化,这是难以接受。如果你曾经来衡量你的价值,你的体重和体型,或感到消极的方式来衡量别人,因为,你已经负面影响饮食文化。
即使我想我放了节食,我还是考虑自己每天或每周至少也不是为我。生活没有规模使得我更快乐、更健康的每一个可能的方式。
来支持你的逃避饮食文化,添加这些女性Instagram饲料:@trustingyoufirst,@thebodylovesociety和@chr1styharrison。
6。放弃是正确的。阿曼达·怀特,LPC的说,“放弃左右人致力于让你错了。”健康的对话,即使你不同意某人是一回事,但是当你捍卫你的观点没有目的,是时候继续前进。
7所示。你做这件事。放手的压力“正常”或适应或做或做得对。相反,开始检查你的心在你检查谷歌或别人的意见。实验,看看共鸣并决定对你的健康和健康的工作最适合你。你知道你比任何人都更好。相信。
它可能觉得一口气当有人告诉你如何变化和采取什么措施但永远记住,这是一个系统或其他人,一旦效果最好。工艺需要更多的工作和意识的东西为自己但往往更为有效。听取意见和建议,提取最适合你,留下剩下的。
8。拥抱。做的更少。安排更少。奇迹在您创建的空间之间的约会。当你停止测量由你完成你是谁,你就会开始接受小时,天,周,什么也没有书。同时,抵抗的冲动来填补你的时间与行动计划,让你的思想、想法、梦想和好奇心的地方展开。
这些意见和建议,而不是命令和义务。这是一个邀请采取很好的照顾你。