你跟忙碌淹没在你的生活中或在你周围的生活吗?你有没有想过会是什么感觉,如果每个人都可以慢下来了吧?
我曾经是真的很忙。我觉得我匆忙的穿过每一天简单地应对生活和工作的要求。我很多的决策,但一路走来,我忘了我我可以自由支配我的时间和精力。
有的时候我蓬勃发展在我的忙碌,我测量我的价值基于我是多忙,然后其他时间当我完全憎恨我的忙碌生活。最好和最坏的部分是忙,我没有时间听我的身体需要什么或我心中想要的东西。我没听到这些声音。我不需要做任何修改,因为我只是太忙了。
醒来后我忽略叫醒电话,在这个过程中,我威胁我的健康,幸福,我最好的关系。
引起了我的注意的警钟
谁手的叫醒电话必须知道我是多么忙,固执,因为他们最后给了我一个我无法忽视。2006年,我的身体说够了。足够的压力,冲,担心,和忙碌。
经过几个月的眩晕、疲乏等症状,我被诊断出患有多发性硬化症(注:我不相信我的忙碌我的疾病引起的,但这无疑加剧了症状)。一旦我学会了角色压力和忙碌在我的健康下降,我决定结束尽可能多的。
我们所有得到的叫醒电话当我们运行在地上,或逃离我们真正想要的生活方式。
唤醒调用像…
- 头痛
- 流感
- 分手
- 崩溃
- 疲劳
那些只有几个,你可以确定自己的少数。而不是等待一个动摇或警钟,立场,这三个方法之一告别忙碌。
一个
睡眠:如果健康是更重要的比忙碌,我们从来没有牺牲一晚上的睡眠越来越多的名义做的。你可能会听到朋友或同事吹嘘他们如何熬夜工作,或者你做它你自己。我知道我有。它的标志我们的承诺我们的工作在一些企业文化,但它也给三个表风一个全新的意义。
根据研究发表在《哈佛商业评论》,“对性能的影响甚至适度疲劳相当于或大于酒精中毒被认为是可接受的。“它可能觉得你完成更多的工作,但睡眠不足并不导致更好的工作,或者更深思熟虑的工作。而且,它也有助于健康的生活方式。
两个
保护重要的:识别最重要的2或3的事情你和开始支持这些事情的决策。如果你的家人最重要,证明通过展示了他们。把你的手机,直视他们的眼睛,很感谢他们,并告诉他们你是真的在那里。如果创造性工作是在列表的顶部,腾出时间,如果优先照顾自己,每天早上做第一,。
创建边界,你会尊重和保护。俗话说,“如果你想做某事,问一个忙碌的人。“如果你是忙碌的人,机会是人们给你的待办事项列表。一个好的迹象,如果电子邮件开始,“我知道你很忙但是…”好好看看你的承诺,你真的有时间。如果你过度消费,或工作不支持对你重要,做出改变。
三个
Unschedule:开始说“不”,重新安排百忙中允许的时间什么都不做,时间散步,或意想不到的时间了。为重要的给你。新的时间表不可能一夜之间出现,但大的变化通常是数以百计的小步骤的结果。每一个都很重要。