关掉压倒试图简化,找出你的生活和你的关注这些7柔软而温和的方法来简化你的一天。当安妮·迪拉德说,“你怎么度过你的一天,当然,你如何花钱你的生活”。试图简化一切妨碍简化任何东西。
7小方法来简化你的一天
使用这些小方法来简化你的一天带来一些意图和行动来改变你想让你的生活。不是做一次隔夜或推动,而是尊重你的时间和精力可用性取得进展。试一试这些建议之一。唯一一个时间敏感的是第一个!
1。不要独自一个人。
如果你想要简化你的天,你的家,你的工作和你的生活,不要独自一个人。加入免费的,日小步简单的挑战。注册这里,让我的全力支持,一个有趣的社区,居住要求和奖金支持更改你想让你的生活与我的签名过程改变习惯和更少的压力更多的缓解。这个星期六我们开始。在这里加入我们。
2。检查你的心在你检查你的手机。
简化你的一天从任何地方但在你的手机上。如果打破电话第一个习惯是很困难的,这个建议。当你醒来,在你的手机,暂停。把你的手放在你的心脏和在那里呆几分钟。检查。检查你的心在你检查你的手机。然后你可以听到你的声音的空间首先记住重要的之前你从事的声音邮件,新闻和社会媒体。你可以开始只有几分钟然后扩展你的心实践与更少的电话和更多的生活更舒适。
3所示。改变你的测量系统。
我们试图证明我们的价值,我们完成的,这意味着我们总是觉得我们必须做更多的工作。你的价值,你的心,你的you-ness,这不是连接到有多少微裂纹在你的待办事项清单,如何清洁你的房子或通过在工作中你跳了多少圈。检查“做多”与你生活的一部分。是工作还是反对你吗?会发生什么,如果你拉回来一点吗?是时候停止测量你是谁,你做什么。允许自己做的少一点,然后更少。
4所示。整理三件事。
放开你的东西时,简化你的天不尝试做它。每天清理三件事意味着放手一年1095件。保持一个盒子或袋子每天你可以很容易地访问的地方。一天下降三件事,当盒子或袋子满了,捐了它。偶尔有更进步清理破裂或其他整洁的挑战和继续关注整理每天一点。将进一步让你比强度的一致性。
5。享受简单的快乐。
给自己一些快乐每一天用一个简单的快乐。在床上你的简单的快乐可能是咖啡,走好,和一个朋友聊天,听你喜欢的音乐或创建一个简单的仪式。不保存您的简单的快乐作为奖励。你不需要获得它。你被允许简单的快乐当你拥有一个美好的一天或一个坏一个。这些简单的快乐通常是小的,不贵,而且烹饪简单开始。照顾自己和做小事情让你微笑肯定会简化你的一天。我们将谈论更多小步简单挑战!
6。做不做清单。
我们故意选择不做可以我们选择做什么一样重要。而不是给你的待办事项列表,你的所有注意力都尝试不做清单。一天或一周的提醒你不想做的事。如果你没有时间重要,不要停止做事情。考虑你做的事在自动驾驶,你宁愿不做,或真的让你分心的事情现在对你重要的。这是我的一个最新不做列表。我称之为“保护你的和平不做名单”,其中包括反应过度,并过分考虑过多。
7所示。是温柔的。
我发现在过去的十年里,特别是过去的几年里,我们不需要解决所有问题在我们左右我们,而当我们想要改变,更多,更好,努力,更快的方法造成更大的伤害。相反,让我们相信自己的旅程变得温柔,柔软而缓慢的在我们如何对待自己和他人,我们如何改变我们的习惯和我们生活的方式。如果你与完美主义斗争或经常看起来更密切关注事情出错和直接的事情,简化你的一天,善待自己。对待自己就像对待一个好朋友,庆祝你的进步即使是小进步,抵抗的冲动选择分开的所有事情你本可以做得更好。
真正简化你的天的精神被柔软而温和,选择一个或两个这些建议而不是他们所有人。经过几周的练习,添加另一个。给自己很多的时间和空间让这些新习惯的一部分,你的一天和你生活的一部分。一寸一寸,日复一日,年复一年,我们可以学会认识和信任自己的放缓和简化,使房间为我们想要的那种生活。
别忘了j开源发明网络自由,简单的日小步的挑战。它将帮助你简化你的一天,玩得开心。我期待着见到你在我们的私人社区和直播电话!