我希望这个故事能帮助你设定界限,与你爱的人感觉更好。
站在昏暗的保龄球馆,我知道我应该高兴来到这里,但所有我能想到的是鞋。如果我无意实际上保龄球…我还得穿保龄球鞋吗?如果我不,每个人都觉得有问题我吗?
我希望我知道如何设定界限
我是在芝加哥的商业聚集一群创意企业家,大约有30人,我第一次见到早些时候。作为一个内向的人,我有时会淹没在更大的群体,但是我很高兴能在第二次见面;我在慢慢了解,让人们。度过了一天学习文案的秘密,我们要去打保龄球,或者在我的例子中,假装碗而希望得到一些有意义的一对一的谈话和我的新朋友。虽然我很兴奋,我也开始觉得爬恐惧无关的鞋子。
那天早上,我在酒店房间里醒来后释然的感觉。这是我的生日,但因为我是旅游,这一次我没有担心的生日惊喜;没有特殊版本的生日歌鼓掌在餐馆,蜡烛,从不出去,每个人都盯着我的震惊和高兴。相反,我喜欢漂亮的电话从我的亲人和花我的丈夫了。我知道我不可能听到我的生日的这一天,这感觉就像一个礼物本身。
但是在下午的车间,一个新朋友喊道:“生日快乐,考特尼!“我感谢她,我的肚子走进一个紧结。她是怎么知道的?我没有告诉任何人。现在,保龄球馆的小路走去,我在边缘和寻找惊喜。
我讨厌被惊讶。我不是指温和的惊喜,就像一个短信或邮件卡片。这些都是可爱的!但我受不了大声的惊喜,令人震惊的或有一首歌或蜡烛…谢谢。这并不是说我讨厌我的生日。每年我很感激的时候,我只是觉得不舒服是生日的关注的焦点。所以每一年,我准备我自己唱歌的人。每年我强作欢颜,许愿并吹灭蜡烛。每年,愿望是一样的:明年,请不要唱祝我生日快乐。最终,我花了近50年说话这个希望任何人但宇宙。
保龄球鞋还在我手里,我抬起头,下了我的思绪,回到集团,试图找到一个我能加入谈话。突然,房间里一片寂静,走过来。很快,后跟一个集体吸气时,我能感觉到这首歌开始前每年在我的骨头。我感觉不舒服。在我身后,有人闯进歌,“祝你生日快乐…”Nooooo。严重吗?在保龄球馆吗?然后每个人都加入。我不知道我的大多数组织得很好。我不知道其他陌生人保龄球馆!我苦恼。整个世界都在盯着我。或者至少是整个保龄球馆世界正在盯着我看。
我打一个大的微笑在我的脸上,尽量不要哭蛋糕蜡烛的方法和提高他们的歌唱我所有的新朋友。有人递给我一张卡片,笑话因为我是如何一个极简主义者,我可能会把它扔出去。我们都笑我们仍然努力不哭泣)。从逻辑上讲,我知道这都来自一个地方的爱和庆祝活动。不过,我想跑回我的房间,在幕后,假装我从来没有首先下了床。
这不是我第一次想哭我的生日
我49岁的时候,我听到低语的50岁生日庆典。我的丈夫非常兴奋计划。我非常不希望。当我坐在对面我的治疗师告诉她关于我是如何害怕无论这个有趣的family-filled惊讶的是,她说,“你为什么不告诉他你不想要一个惊喜的生日聚会吗?“嗯,什么?原谅我吗?我可以这样说?我可以告诉的人是做几件不可以这样做吗?还有,为什么要一个治疗师给我许可问我想要什么吗?这一切听起来那么简单。有了这个新的可能性,我感到自由。
当我告诉我的丈夫,我意识到是多么不简单。我不希望一个惊喜的生日聚会,但他想给我一个。花了超过一个温和的谈话,但我们到那里。在我50岁生日,而不是假笑过一节生日快乐,我跑了一个悬崖拉霍亚(悬挂式滑翔运动训练专业),我最喜欢吃鱼炸玉米饼从海边发现我爱的人,著名的波,海豹,日落的时候,我永远都不会忘记。我得到了我想要的一切,因为这一次,我大声说我想要什么,我没有。
我知道我不是一个人
也许我厌恶被演唱和庆祝你看来很奇怪,但我学到的,我不是一个人。调查我和订阅我的时事通讯的人,我从成千上万的参与者,超过75%的人不喜欢被唱,要么75%和77%的从未告诉任何人。在这个调查人也分享所有的其他事情他们容忍,因为他们认为应该,因为他们不知道,他们可以寻求他们想要的东西,他们不希望的。或者他们知道,但他们不想面对表达自己的不舒服。也许你有同样的感觉。
我想改变,所以我们可以享受一个更和平,连接的存在。而不是避免惹恼我们做这些事,我们讨厌的人,如果我们只是告诉他们这不是好吗?如果我们不仅仅表达了边界周围的大事情,但日常的事情吗?,如果我们这样做,当我们设定界限成为一座桥而不是一堵围墙,甚至更好的如果我们可以看到我们的边界地图…每个人的地图,对我们的重要,我们喜欢什么,我们没有。
你的边界地图
边界我们如何互相展示我们是谁。你的边界地图。他们告诉别人你是谁,如何爱你。设定界限,这样你就可以告诉别人…
- 我喜欢这个。
- 我不喜欢这个。
- 这让我很不舒服。
- 这让我感觉到被爱。
- 我不会容忍这一点。
- 这对我很重要。
- 听起来不错。
- 这就是我想要的。
- 这是我是谁。
边界是我们的地图。地图的方向我们是谁,我们如何最好的相互连接和茁壮成长。诗意的版本,版本,让我坠入爱河,感觉所有ooey和粘性边界。总共是真正的和真实的和反对的故事我们大多数人告诉自己意味着什么设定界限。
在我看来,我们有我们的栅栏不久我们设定界限。我们保护自己的东西我们可能不需要忍受。
知道我有多敏感的人们唱着祝我生日快乐,我可以明确的边界,当一个人祝我生日快乐的会议。我可以报答他们,说“我感谢你的祝福。我必须告诉你,这让我感觉很不舒服当一大群唱歌给我我还是会觉得这有什么大不了的。你会宣传,让每个人都知道如果任何人有什么计划吗?“什么是最糟糕的事情会发生吗?接收端上的人可能以为我是武断的,自私的,或者太直接或也许她会以为我是敏感和试图避免感觉不舒服在我生日那天。或者,她会不理我,每个人都会唱。和可能发生的最好的事情是什么?我感到更接近我共享我的边界的人分享我的地图。我就会觉得我相信没有人会唱或做一件大事我的生日。也许我将会实现我的焦虑不是保龄球或鞋。 It would have been worth the risk of showing people who I was by setting a boundary. And, by sharing myself perhaps I would have given others permission to share themselves.
我鼓励你去分享你的地图(设定界限)或简单地表达什么最适合你。
备注:非常感谢我亲爱的朋友玛莎Shandur帮助我告诉这个故事等等。她是最好的老师我知道讲故事和故事。