为什么设置边界和保护我们最需要为自己有时让我们感到内疚?
设置边界和要做什么如果你感觉不好或者内疚说不。
如果你感到内疚设置边界,而不是完全否定实践,探索内疚。
当我心情不好或内疚,我把它写下来。我写在纸上我所有的想法和感受,所以我可以检查发生了什么而不是让我心里得意忘形。换句话说,我不相信每一个认为穿过我的脑海里。
把它写下来,问以下问题:
- 为什么我感到内疚,为照顾自己?
- 这真的是内疚还是别的?
- 为什么我不足够信任的人,让他们知道我需要什么吗?
- 如果有朋友需要创建边界为自己的幸福,我的错他们还是支持他们?
一旦你探索内疚,你可能会发现它不是内疚。
你可能感觉不舒服是很常见的如果你不是用来创建和尊重你的边界。
如果你不愿意经历不适,你可能会对自己或他人不给你你所需要的东西。我不知道你,但是如果我有选择,我宁愿觉得不舒服,而不是怨恨。
不适消失更快更不是沉浸在愤怒和仇恨像怨恨。
如果它是令人失望的恐惧别人阻碍你设置边界,边界开始只有你得荣耀。这是一个实践的好方法。
大多数边界我设置的只有我得荣耀。例如…
- 没有电子邮件或社交媒体之前我冥想,感动,写和读。
- 提前十分钟出现每一个约会。
- 衣服有33项或更少。
我们经常认为严厉或边界的意思是,但他们都是。边界并不是旨在关闭其他人,但相反,当你设定一个界限,允许你自己照顾自己。
当你和尊敬你的边界,你说…
我对我重要。
我重要的亲人。
照顾自己很重要。
你不可能讨好每一个人。你不能。
您可能已经注意到,当你试图让每个人都快乐,唯一的结果是倦怠,甚至更多的失望。
如果你需要设定界限为你自己的身体和/或精神健康的,这样做。不要担心你会难过。这部分不是由你决定。
最终,每个人都将受益于你采取很好的照顾自己。