为什么建立边界和保护我们最需要的为自己有时让我们感到内疚？

设置的界限，什么，如果你觉得不好或内疚说没有做。

如果你感到内疚设定的界限，而不是干脆解雇的实践，探索内疚。

当我感觉不好或内疚的东西，我把它写下来。我写的都是我在纸上的想法和感受，所以我可以真正审视正在发生的事情，而不是让我的脑海里得意忘形。换句话说，我不相信每一个跨越我脑海的想法。

把它写下来，并提出下列问题：

• 为什么我感到内疚照顾自己？
• 这真的是内疚还是别的东西？
• 我为什么不信任的人，足以让他们知道我需要什么？
• 如果有朋友需要为自己的幸福建立的边界，我不能怪他们，它还是支持他们？

一旦你探索内疚，你会发现它不是有罪的。

什么你的感觉可能不舒服，如果你不习惯创建和尊重你的界限，这是非常普遍的。

如果你不愿意，虽然经历的不适感，你可能不给你你所需要的是不满自己或他人的。我不知道你，但如果我必须选择，我宁愿感到不舒服，而不是怨恨。

不适消退更快，它不是沉浸在愤怒和仇恨就像怨恨。

如果是怕别人失望的保存你的设置边界回来了，带着边界开始只有你有荣誉。这是练习的好办法。

最让我设置的界限，是那些只有我得的荣誉。例如 …

• 没有电子邮件或社交媒体之前，我暗自思忖，移动，写入和读取。
• 显示了提前10分钟，每预约。
• 连衣裙33件或更少。

我们常常认为边界苛刻或平均的，但他们是善良。边界没有被设计成关别人了，而是当你设定一个边界，你是给自己的权限来照顾自己。

当您设置并兑现你的边界，你是说...

我对我很重要。

我对我的亲人非常重要的。

照顾自己很重要。

你不可能讨好每一个人。你就不能。

您可能已经注意到，当你试图让每个人都开心的时候，唯一的结果就是倦怠，甚至更令人失望。

如果您需要设定一些界限为自己的心理和/或身体健康，做到这一点。不要担心你可能会打乱谁。这部分是不是给你。

最终，每个人​​都将受益于你自己走的真的很好的照顾。