我爱静坐,做的少,想办法是(更少)。多年来我一直在练习这个,有时我忘记减速带和实践工作。
我最近意识到,有时候做是至关重要的,偶尔,忙碌可以是一个恰如其分的分心。特别是当你真的很伤心。
我和其他人一样,但它是罕见的,我真的很伤心。我不需要太多的快乐,和表达感谢什么使我快乐通常有我感到快乐。本周略有不同。
我的女儿今天离开澳大利亚。一年。我很为她高兴,为她兴奋的大冒险,但我已经错过了她。我将访问,我知道我们会经常联系,但是我喜欢在她的身边,我们在一起的时间。我一直在准备,但仍然感到悲伤。我有没有提到她可能离开了一年?
然后是破碎球…
吉尼斯,8岁的小狗有一个激进的形式的骨癌。上周四,我带他去看兽医,我本以为是肌肉或肌腱,真正的坏消息。我们家正在通过这个令人震惊的消息,试图让他的疼痛管理,仔细考虑治疗方案。没有一个是简单的,或者有一个很好的结果,但是,我不会为这只狗。
他来到我们的生活后几周内我在2006年被诊断出患有MS,帮助治愈我们的家庭。现在轮到我们医治他。
我真的很伤心。
因为大部分时间我想哭,我将我的注意力从感觉。我承认我的悲伤,但不想觉得难过的时候,我保持忙碌。有时我们不想over-feel,我们通过送礼来。
如果你难过的时候,我希望这个列表将帮助直到你感觉更好。
1。写:我可能不会分享我的感情和全天的眼泪,但我用墨水在纸上表达。我不会分享或让我写的一切,但它有助于把它弄出来。如果你写或享受另一个创造性的过程,用它来帮助你放松和过程。
2。帮助:我跑腿,帮我女儿打包和准备旅行。她开始一个博客来分享她的冒险,所以我18客户端新利手机也爱帮助她的。当你心情低落的时候,为别人着想。帮助他人也会使你心情变好。
3所示。清洁:迷失在全面或洗碗。甚至衣服可以舒缓的正确的态度。我有一种感觉,我的家会很干净的最后一周。
4所示。采取行动:我知道我不能控制任何的结果,但实施一项计划,采取行动可以防止恶性循环。越早从受害者到主或冠军,越好。
5。移动:工作出去散散步可以提高低一点。很多研究表明,经常锻炼的人受益,积极提高情绪和压力水平降低。
6。照顾:是很自然的想要把你所有的时间和精力来解决一切,即使这意味着牺牲自我保健。我几乎就在这个方向,直到我记得,为了给我最好的,我有我最好的。吃好,保证充足的睡眠。
7所示。寻求帮助。告诉人们你所需要的东西。跟我的亲密的朋友和家人本周已经是巨大的帮助。只是很高兴知道他们的存在。接受帮助,听取建议。然后相信自己知道什么是最好的。如果你的悲伤持续时间比你认为它应该,或者如果你认为你的悲伤是倾向于抑郁,寻求专业的帮助。
如果你想帮助我,请别为我悲伤。相反,把你的爱,祈祷,祝福和吉尼斯的好想法。爱也有强大的治疗功效。
这些事情会带走你的悲伤,但他们会帮助你度过。我已经使用这些策略在过去的几天里,他们正在帮助。
在我的经验中,简化你的生活的好处之一是更多的幸福,或者时间去享受更多的幸福,但这并不阻止悲伤的事情发生。也许是真的难过的时候帮助我们充分理解真正的甜蜜生活。不要评判你自己哭或情绪低落。花点时间去悲伤,然后回到甜蜜。
我很快就会感觉更好,如果你真的很伤心,我希望这些建议可以帮助你感觉更好。
更新:我最初在2014年写道。一年后我的女儿回家,我们告别,吉尼斯在2015年。他一年的惊人的上涨,城市走,额外的治疗和拥抱。你可以在这里阅读更多。