当改变你的生活,更少的压力和更多的和平,规则可以提供结构。
规则也可以感觉限制性,我们爱反抗自我限制性规则(或者至少我做)。这就是我喜欢的生活方式的规则温柔、灵活和支持,而不是惩罚性的。
我喜欢帮我简化我的生活的规则和规则,让我感觉很好。
我温柔的规则已经改变了多年来,这里有五个,帮我减轻压力,享受更多的和平最近(又名感觉良好)。
5温柔的规则来帮助你感觉良好
1。每天运动。
这个规则是更详细的包括很多步骤如何走等。现在这是一个更温和的和诱人的规则。移动我的身体每天散步和伸展运动在我的身体和我的心感觉很好。它可以帮助我释放压力我坚持,让我更灵活当我通过一些压力。我们不能总是离开压力但我们可以散步,穿过它。
艰难的谈话时通常更容易追踪或出去散步。有更多的空间来呼吸暂停和当你移动和静坐。
2。优先考虑休息和睡眠。
这就是我如何做。
3所示。不连接到感觉更加紧密。
断开从互联网和我的设备对我来说变得越来越重要。我更好的与我的心和我周围的心我断开一天一个星期,一天几次。
4所示。何时以及如何进行一番思考。
很多事情不需要响应和如果我反思争论或辩论,我与我认识的人或者陌生人在互联网上,几乎没有任何成效。我可以好奇不好斗。我爱的人我不同意。我不需要证明或任何东西。
5。没有杂乱,债务和酒精。
这些是三件事很多人长大后左右和没有他们从来不认为生活将是什么样子。15年前,我以为我一直生活在混乱和债务。几年前,我以为酒精将永远是我生活的一部分。现在,我整齐,无债一身轻,不含酒精,这让我的生活更简单,更快乐,更健康。因为我让他们走,我生活在更少的压力和更多的和平(即使在压力事件)。
花了年我第一次好奇让这些东西走了完全免费的。
这个规则可能会觉得不那么温柔但因为我每天提醒如何更好的我的生活是没有这些东西,这是最简单的维护。
如何保持温和的规则吗
如果你想把这些规则或其他人,让他们温柔通过添加到你的生活一个时间。一旦你选择一个,考虑如何使它温和的和较小。每周有一天也许你只是荣誉这个规则开始。也许你邀请一个朋友为30天试验规则。
大多数情况下,这些温柔的规则背后的目的是为自己建立一些柔性结构清晰的压力,建立弹性,享受更多的和平与简化你的生活。设置规则和修改他们帮助你感觉良好。你应该感觉很好。
注:了解更多关于这里的简单空间加入候补名单,如果你想与我紧密合作创建自己的温柔的规则。很快门打开!