我没有清洁台面或简化我的生活更有条理。我简化我的生活因为我生病了。真的病了。我病了,累了,不知所措了很长时间,但是当我被诊断出患有多发性硬化症,我知道事情不得不改变。我生命中的压力和过度可能没有我的疾病引起的,但是它导致复发,新症状和其他健康问题。如果你曾经以为…
- 这太过分了
- 事情需要改变
- 这种头痛/冷/疲惫我的身体告诉我慢下来
然后你可以联系起来。
我们都受到压力和过度的影响。我们中的一些人注意到,立即变化和为他人(像我一样),我们让它继续太久想“这就是它”,直到我们的身体说,“够了。”
最近有女士问我,“我怎么能健康的女士吗?“写了一些建议之后,我意识到你不需要女士从这些建议中获益。它们适用于所有自身免疫性和其他慢性疾病。事实上,即使你没有一个特定的诊断或条件,但以低能量,睡不好,经常头痛或根本不觉得你最好的,这些可能是有益的。
对你最好的健康:8考虑如果你感到厌烦的事情
1。建立一个你信任的医疗团队。
我第一次神经学家和她的团队是可怕的。在电话里我被诊断。他们告诉我复习制药工具和选择自己的药物。他们告诉我饮食和运动并不重要。他们告诉我我的健康会下降。几个月后,我意识到他们不是在我的团队(解雇)而且我不得不起来建造和领导一个团队。我曾经被医生和其他医务人员恐吓,但是现在我知道我们必须一起工作。他们知道的东西,我知道我的东西。
2。记得你比任何人都更了解你的身体。
当我上面提到的,我知道我的东西,我的意思是,我知道我相信什么,并且知道我的身体。你也知道你的东西。牢记这一点在处理你的医疗专业人士,当从好心的朋友和家人的建议,特别是当从互联网上收集信息。相信你知道需要一些练习,但你知道。
3所示。减轻压力。
如果我们想要改善我们的健康和生活更多的能量和健康,我们必须愿意接受更少的压力。这里有更少的压力之路:更少的东西。那么忙碌。更少的戏剧。更少的债务。少担心。更少的恐惧。这需要时间,但走这条路。
4所示。当你需要休息休息。
让我们停止道歉照顾自己,睡午觉,在周五晚上,洗澡。推进疼痛通常不会导致更少的痛苦。休息和恢复。
5。当你需要燃料的燃料。
列出的燃料你…的身体,头脑,心和灵魂。填好食物,运动,冥想,写作,和与你爱的人。
6。不要试着去做。
你没有生病,累了一夜。给自己时间来愈合和不放一个时间限制。添加随机感觉更好的最后期限只会增加更多的压力。相反,采取小步骤每一天,需要休息的时候要休息和燃料当你需要燃料。
7所示。不要放弃。
保持试验。寻求帮助。尽一切努力舒服…好。
8。给希望所有的时间需要取代恐惧。
不舒服是可怕的。不知道怎么了是可怕的。一场毁灭性的诊断是可怕的。慢性,衰弱,未知…可怕。但是我们必须做出选择。我们将会生活在恐惧或希望?它不是那么容易翻转开关,但是如果你发现每天日常的希望,恐惧就消失了。写下你害怕什么,什么使你微笑,你好奇,你愿意做什么感觉更好。继续写下来,直到你希望列表的时间比你的恐惧列表。
已经十年多了,我有一个女士复发,但我仍然记得醒来害怕的样子,我无法看到或步行或思考。我不能预测未来,但现在我希望醒来,激动的一天,更容易专注于真正重要的给我。
你适合你的健康状况将是独一无二的。它不会像我最好的健康,你的伴侣最好最好的健康和别人的健康。它还将今天看起来不同,而不是五年。今天算出你最好的健康。
你已经做得很好照顾你周围的人和事,现在是时候做什么最适合你。花所有的时间你需要给,给你自己的礼物。