你知道这种感觉就在飞机降落在跑道上的车轮,当你徘徊摇摆地地面?这就是我感到好几个星期回家后两个月的旅行。
我感觉很好,事情进展顺利,但我的轮子还没有触及地面。如果这是发生在你身上也由于旅行,时间变化,疾病,或其他个人奋斗,我希望这个小指南将帮助你感觉更脚踏实地和更多的在家里(在家里,身体和生活)。
1。找个地方为我所做的一切。
打开你的手提箱如果你一直旅行,开始洗衣服,找个地方为我所做的一切。如果你一直在家里但是在其他东西,而不是旅行,很有可能事情变得混乱或混乱。花时间清理,整理,重新设定为零。
2。回到你的日常生活中。
如果你的睡眠时间,你已经完全失去了联系你每天早上或其他日常工作别指望回过头,接你。而不是下降。例如,如果你每天早晨用来写3页,从一开始。如果你是去当地的瑜伽课日常但在工作室,一段时间以来你一直用接地在家里练习。
3所示。Under-commit。
如果你还没有登陆你的飞机,它可能是错误的时间提交到另一个航班。如果需要编辑日历,说“不”。如果你有麻烦,说不这将有助于。
4所示。快。
稍微休息一下从糖、酒精、晚间新闻,电视真人秀,抱怨或其他你可能已经使用安抚或删除自己从你当前的情况。这里有一些提示,以帮助您入门。
5。走极端自理。
口罩,长走,早点睡觉…做是否需要采取额外的照顾好你自己。不能判断你的感受或采取土地多长时间你的飞机会在自我保健类别。让自己感觉到你的感觉是接地过程的一部分。
6。寻求帮助。
你不需要土地平面。每一个飞行员没有副驾驶吗?创建一个着陆团队通过询问你的家人和朋友对他们的耐心,获得更多专业的帮助如果你需要它,或其他治疗,可能会有帮助。考虑针灸、按摩、养生瑜伽或其他事情要添加到您的治疗计划。
7所示。移动
移动你的身体,移动你的呼吸,把你的家具,移动你的约会。当事情悬而未决,他们觉得在外面的空气。大有意的呼吸和伸展运动将把你带回地球。移动的其他物品,如事情在家里或在你的日历将帮助你感觉更脚踏实地,反过来,会让你感觉更脚踏实地。
8。相信您将土地。
我之前徘徊,变得担心当我土地,接下来是什么,当事情会清晰,当我感到更多的在家里。焦虑延迟降落,现在当我感到焦虑沸腾起来,我提醒自己,我总是土地。
我总是降落。
我总是回家。
你也会。