你有没有反应过度?你有没有失去自己对某事的看法,不保证完全熔化?我有。
我的过度反应从来没有帮助。事实上,他们总是火上浇油;更多的戏剧、压力、困惑和混乱。他们不仅没有帮助我反应的东西,但是我的反应过度穿着我出去。
由反应过度,就像经历同样的事情两次。一旦当它再次发生,当我把我所有的愤怒。,我的心感到任何情况下重量的两倍。
今天,反应不足是我的超级大国。
我不是建议你忽略你的感受,但是为了你的健康,仔细考虑如何把这些情绪转化为行动。
如果你想保护你的心,你的睡眠和你周围的人,考虑以下5周到反应不够有力的方法。
5周到反应不够有力的方法(而不是反应过度)
1。不要感情用事。
这一件事几乎总是会帮助你反应不够有力。在你关于你的一切和创造的故事你处理情况是如何影响你的生活,停止。讲述一个不同的故事。想象,它与你无关,它不是关于你。通常,它不是。
2。确定你甚至是适当的行动和反应。
很多事情不需要(或应该)你的注意力和精力。我必须提醒自己这一天约84次。当你选择不回应绯闻,戏剧和争议的争议,你节约你宝贵的时间和精力真正重要的。
开始注意的事情当你删除自己展开。没有你的斗争,控制或试图解决什么,它是如何?当你看到事情有自己的工作方式,你会感觉更舒适,缓解甚至经常放手。
3所示。做一切你能做的,然后放手。
考虑最佳的行动方针,做一切你能做的,然后放手。不要插入自己的所有,在漫漫长路的每一步。你可能要回来,但你不需要被调整和控制和放弃一切来处理大部分事情(这是反应过度)。
4所示。认识到什么是当你反应过度。
你反应过度出于习惯还是因为你是下列之一:
- 饿了
- 伤害
- 累了
- 喝醉了
- 不知所措
- 生病的
- 担心
所有这些事情将会降低你的反应不够有力的能力。照顾好自己你正在经历这些事情少或根本没有。
5。从内部独立的外部。
总是会有令人发指、不公平的,而且令人心烦意乱的事情发生。当世界混乱的感觉记住,虽然它超出你的控制,你能控制的是你。只是因为你周围的一切都是混乱的,并不意味着一切都是混乱的。
一旦你实现这些建议,对事情不会引起你的共鸣反应过度了。反应不够有力将更好地为你的心和你周围的心。当你删除从你的反应,你可以移动更迅速向一个合理的解决方案,不让自己穿。
你的心会感谢你的。