这个假期我们可能会感觉有点疲惫,有点担心,有点兴奋,松了一口气,焦虑、悲伤、快乐…呼,所有的感情。无论你如何看待即将到来的假日季节,本文考虑邀请额外好照顾自己在接下来的几个月里。
自我保健放假期间将帮助你感觉更好,更轻松的通过一个更具挑战性的时间和可能激发新的习惯和兴趣把自己放在第一位在新的一年里,向前。
25个简单的方法来照顾自己的假期
1。早上例行
如果每一天,你第一件事就是给自己一点时间,你可以通过你的一天更优雅和意图。你每天早上可能只有5分钟开始,但即使这样会有所帮助。使用时间与一杯茶,静静地坐着冥想,杂志,走路,或包括其他活动,你的身体,头脑,心和灵魂。
2。烛光
听音乐用蜡烛燃烧或只是静静地坐在烛光。当白天变暗,增加光你的一天。
3所示。31天的礼物你应得的
是的,这是回来了。我很快就会宣布31天的礼物你应得的。这个日常电子邮件程序将帮助你参与这个神奇的最好的地方。
4所示。散步
出去散散步。包如果是冷,注意到魔法的意图。不要担心燃烧卡路里或跟踪步骤,只是享受自己。
5。尊重你的预算
一旦你找出你可以花在演员像节日礼物,活动,和其他节日,纪念。如果你现在挥霍,以后你支付更多。以及后来的比你想象的要来的快。
6。选择退出
当/如果你是买礼物,减少与一个商人留下你的电子邮件地址。如果网上购物,作为客人结帐,不意外的订阅邮件列表。他们让你选择很简单,但你可以节省未来的销售和购物广告片的压力选择了每天在到达你的收件箱。
7所示。一进一出
保持整齐,或至少,避免增加你的坚持一个杂乱的,一个规则。为每一个件事,另一个出去。这条规则适用于礼品、服装、事件和装饰。
8。是非常规的
泡泡浴和按摩是不错,但这不是唯一的办法自我保健。一个或多个这样的尝试8非常规方式采取更好的照顾自己。
9。说“不”
这是如何。
10。只有装修你最喜欢的东西
如果你多年来积累的节日装饰,或者几十年,机会是你的最有意义的,最喜欢的事情没有机会脱颖而出。首先只有装修你最喜欢的事情而不是所有的事情。如果你共鸣,框起休息或捐了它如果你爱您创建的简单的假日仙境。
11。under-schedule
取消你的一些计划活动,为假日魔术展开。
12。午睡
给你的身体和大脑充电的机会在这些有时假期马拉松天。20分钟也会产生很大的影响。
13。看一个实际的书
关闭你的电脑和其他数字设备和旋度与一本好书。读什么,而是自我完善或工作,读一些对你的心脏。
14。笑
打电话或者把时间花在一个让你笑的人比谁都努力。然后笑,直到你哭。
15。写
放假期间情绪会高涨,但是经过我们的头从来没有需要说往后仰。相反,把它写下来。写下你的感受,让你快乐,悲伤,愤怒,或沮丧。把它在纸上给你机会你思维清晰,穿过你的一天少瓶装了压力。
16。regift
找到完美的礼物通常是紧张的和昂贵的。相反,找到一个有意义的礼物。给你的最喜欢的书,写点东西给他们一个朋友在里面。给人一个美丽的花瓶你永远不使用完整的花,或寻找其他的东西你可以用爱传递。
17所示。去internet-lite
如果你不确定超链接性如何影响你的生活,试着回忆过去的谈话你没有打断了丁或戒指。或者,看看周围任何餐厅、杂货店、等候室,看看比例的人看着屏幕。如果你想缩减,请查看本指南internet-lite假期。
18岁。做一个爱列表
这是如何。
19所示。心存感激
指导我们更多的注意力转向感激的事情,让我们的生活精彩的科学证明使我们更健康,更有活力,更少的压力和焦虑,帮助我们获得更好的睡眠。
20.给
有很多机会给这么多人和组织的需要。选择接近你的心,给你想给,而不是你认为你应该给。
21。做一些
是创造性的。写一首诗,一本书,开始拿出手指颜料和一大张纸,和表达自己。制作。创造。享受这个过程,没有期望。
22。呼吸
沮丧吗?在呼吸。呼出。担心吗?在呼吸。呼出。不知所措吗?在呼吸。呼出。困惑吗? Breathe in. Breathe out. Exhausted? Breathe in. Breathe out. Start there and you can often avoid over-thinking and over-reacting.
23。放手
有好处通过生活、工作和人际关系与温和的一步,一个温和的表情,和较轻的心。如果你想要,你必须放手。
24。句号
如果你已经过头了,考虑一个句号。有时候后退是不够的。花一天自己,发誓要做的只不过整天照顾好自己。
25。是爱
请人而不是努力工作,完成所有或控制,只是热爱今天。
照顾好自己的假期。这是最好的礼物你可以给你自己和所有你爱的人。