如果你曾经觉得漫长的一天，这是不是足够长的时间让这一切完成后，对自己不好，你知道所有关于时间表的羞辱。

当我们告诉自己安排羞辱发生...

• 我应该多举办。
• 我应该有我的待办事项清单上更多的选中标记。
• 我没有做不亚于其他人。
• 我是懒惰和没有完成。
• 我让大家失望。
• 我做的还不够。
• 我不够好。

当我看到滋养计划的#StopscheduleshamingInstagram的帖子（如上图所示），我清楚地知道他们所说的时间表羞辱。我有这么去过那里！我们卡住每一个可能的情况下，义务和任务到我们的日历和列表，然后在一天结束的时候挂我们头上气馁，我们不能做到这一切。或者我们比较和我们周围的生活忙碌竞争和感觉绰绰有余更少，如果我们没有测量的。

在接受华盛顿邮报，作者布芮尼‧布朗表示，“我们能完成，以及效果如何，我们可以做到这一点的预期，超出了人的尺度。”最期望的设置是一个内部的工作。我们的重点是让尽可能多的做地，而不是得到任何东西做得不好，或者我们所做的事情寻找快乐。当我们试图忙里忙外的一切，我们不能享受任何东西。

如果我们将不会停止测量，让我们改变测量系统。让我们停止测量我们是由什么我们完成了谁。我们需要通过我们越过了我们的待办事项列表，多由我们的心脏，什么是由我们的感受，以及我们如何对待人们衡量少。

让我们停止时间表羞辱，并告诉自己...

• 组织被高估了。少即是答案。
• 我不是我的待办事项列表。
• 比较是徒劳的。
• 缓慢而稳定的鼓励更多的健康和快乐。
• 我将与谁想要我最好的不是我最忙的人工作。
• 我没有足够。
• 我受够了。事实上，我刻着真棒。

是时候停止追逐时间，并开始享受它吧。-营养计划

让我们停止时间表羞辱对方了。如果有人说，没有一个请求或邀请，表演起来有点晚了吃午饭，或需要一段时间来响应电子邮件，很优雅，感谢他们照顾自己，并尽最大努力导航忙碌的生活。相反，滚动你的眼睛（曾经是我的招牌动作）或推别人做更多的，请记住，我们都是在这一起。少羞辱。更有爱心。