杂乱有多种形式。不仅仅是多余的咖啡杯、你从来不看的照片、不合身的衣服和伤脚的鞋子。杂乱会出现在你的日历上,你的人际关系中,甚至你的心理和思想中。
跟这些说再见吧不是这么少可能会阻碍你的事情。
然后跟joy打招呼。
阻碍你前进的(不是那么小的事情)+如何说再见
1.内疚
放手会激起内疚感。你可能会因为放任事情发展,没有注意到真正重要的事情,或者过度消费而感到内疚。是时候让罪恶感随东西一起走了。
如何说再见:你已经足够支付。你付出了金钱、时间和精力。现在你是在用你的心和罪恶感来支付。你现在可以放手了。这个三步走的过程将会有所帮助。
2.道歉
我们可以善良和爱而不感到抱歉。为一些我们不需要道歉的事情道歉会让人筋疲力尽,而且常常会无声地提醒自己,我们还不够好。
如何说再见:从这里开始。
3.戏剧
我们在日常生活中增加的忧虑、压力、过度反应、八卦和抱怨,都是不必要的戏剧性事件,它们阻碍了你享受生活。
如何说再见:不参与。简单地微笑,然后走开。
4.迎头赶上
追赶进度的错觉是这样的:如果我拿出一整天/周末/一周的时间,放弃所有我喜欢做的事情,我就能完成那些我以前没有做过而感到内疚的事情。然后我就会感觉好一些,每个人都会爱我,世界也会变得美好起来。现实是追赶永远不会结束。永远会有更多。
如何说再见:是礼物。如果你把注意力放在昨天没有完成的事情上,你就无法关注现在正在发生的事情。当你对未完成的工作感到焦虑时,你如何能成为你最具创造力、最感兴趣、并做到最好呢?为了练习在场感,设置一个5分钟的计时器,并同意在短时间内把你的担忧放在一边,而你现在就在这里。
5.完整的盘子
如果你在一天结束的时候完全精疲力尽,很有可能你的盘子太满了。满盘子会阻碍你去做对你来说最重要的事情。
如何说再见:当你的盘子是满的,你有三个选择。
6.证明你自己
当你忙于证明你的爱或说服外界你是多么投入的时候,你妥协了,走得太远了,忘记了当你需要证明你的爱时,那不是爱。
如何说再见:出现。被爱而不是证明爱。如果不是爱,那就走开。
7.空虚
在生活中腾出空间和时间会让你感觉不舒服。你可能会强迫自己用更多的东西来填满家里一个整洁的房间,或者用约会和承诺来填满一个空日历,以避免这种不适。
如何说再见:用对你真正重要的事情来填补你新发现的时间和空间。如果你还不知道那是什么,用好奇心、自省和爱填满你的时间和空间。
8.安排羞辱
当我们告诉自己……
- 我应该更有条理些。
- 我应该在我的待办事项清单上多做些检查标记。
- 我没有别人做得那么多。
- 我很懒,没有成就。
- 我让人失望了。
- 我做得还不够。
- 我不够好。
如何说再见:让我们停止用我们的成就来衡量我们是谁。我们需要少用我们要做的事情来衡量,多用我们内心的感受、我们的感受以及我们如何对待别人来衡量。
9.假装
我假装自己是个外向的人,假装喜欢我的工作,假装微笑。生活在自己之外是很累人的。如果你也在假装…
如何说再见:给自己所有的空间,时间和爱来记住你是谁。这。
小事确实很重要。每一小步都是如此。利用你从微小的步骤中获得的动力、灵感和信心去解决大的问题。再见压力、羞愧和不知所措。你好快乐。