如果你已经违背了自己的决心，放弃了对新的一年的希望，或者已经对新的一年感到疯狂，那么你并不孤单。我们有很大的压力去做更好的自己恭贺新禧炒作。改变和增长或许正是我们所需要的，但或许有更好的方法。也许今年，与其做一个全新的你，不如努力做真正的你。

10个简单的方法来重新定义“新的你”，重新开始新的一年

1.在看。
里面发生了什么?我们对自己太苛刻了。最近，我和一个正在经历困境的人聊天。她爱的人生病了。在经历所有这些伤害的同时，她对自己很生气，因为她在努力清理她的衣橱。她说她不知道为什么放手这么难。她告诉我，当她在整理自己的衣橱时，她内心的声音一直在说一些刻薄的话，比如，“你怎么了?”你是一个失败者。你为什么就不能放手呢?”

她问我如何解决这个问题。我想她想要一个策略，但我只是想拥抱她。我寻找温柔的话语，温和的建议，但我却告诉了她真相……我们内心的批评者是贱人。现在也许不是放手的时候。也许是时候善待自己了。

如果你内心的批评阻碍了你，写下她说的每句话，问自己:“我会是这样对一个好朋友说话的吗?”我会这样对待别人吗?如果答案是否定的，就不要为自己接受它。这需要练习，你内心的批评会不断尝试，但如果你不断拒绝她，问自己内心她是怎么想的，你内心的声音就会开始听起来更像真实的你。

2.改变你的一天。
如果你想改变你的一年，从改变你的一天开始。每天吃一点比偶尔吃很多更有效果。在强度的一致性。

3.让它去吧。
无论过去两周发生了什么事，破坏了你的努力，把它写下来，然后让它过去。你无法改变它，但如果你一直坚持，它可能会阻碍你前进。

4.改变一些事情。任何东西。
如果你想在你的生活中做一个大的改变，但不知道从哪里开始，改变一些事情。这个变化可能很小。例如……

• 提前5分钟起床。
• 早餐吃点不同的东西。
• 改变你手机或电脑上的图片。
• 用你不熟悉的音乐制作一个新的播放列表。
• 走不同的路去上班。

5.看出来。
当你在内部工作时，注意到是什么在外部阻碍你?如果外面太疯狂了，辞职。

6.简化。
你自己做，还是加入一个简单的年进行了12个月的简单指导。如果你想弄清楚什么是重要的，那就把不重要的都去掉。

7.接受挑战。
所以，如果你不在1月1日开始工作，会怎么样呢?从今天开始。

我建议:

• Whole30™:如果你想了解更多关于你和食物的关系。
• 简约时尚的挑战Project333™或者是30天极简主义游戏:如果你想了解更多关于你与衣服和其他东西的关系。

8.寻求帮助。
也许新的你需要一些指导，或者一点不带偏见的，外部的帮助来连接真实的你。问。在本地和虚拟世界都有很多选择。大多数治疗师和咨询师会提供迷你免费疗程或简短的电话，这样你就能知道你们是否适合对方。如果传统疗法不适合你，可以考虑上瑜伽课，自导的撤退比如长时间的散步，或者其他可以帮助你锻炼身体的事情。

9.在社区。
我爱我们的少而多的社区18luck客户端，它也激励我去思考我的其他社区。我花时间与朋友和家人在一起，并刚刚重新加入了一个小的瑜伽小组，不仅鼓励我做更多的瑜伽，而且鼓励我和家人进行更多的面对面交流。

如果你不确定你的人在哪里，那就去找他们。加入不同的小组或征求朋友的建议。以你的形象出现。不要试图证明自己或融入他人。你越真实，就越有可能吸引到适合你的人。至少这是我的经验。如果说在互联网上分享我的生活教会了我一件事，那就是我并不适合所有人，尽早发现这一点总比晚发现好。它为合适的人提供了更多的空间。我的like-hearted人民。

10.下定决心，倾听自己的心声。
我的新书有四个部分深情的简单。这些部分代表了我生活中改变的部分，包括:

• 让我
• 使空间
• 抽时间
• 做爱

每个章节都有一个章节叫做“把手放在心上”，邀请你倾听内心的声音并采取行动，缩小灵感和行动之间的差距。因为该是时候了，该是时候了。

当你读这本书的时候，我想请你下定决心，倾听自己的心声。一年中的这个时候，我们应该下定决心让自己变得更好、更瘦、更有效率，以及其他我们似乎每年都要重新下定决心的事情。如果今年不一样呢?如果今年我们拒绝了所有外部世界告诉我们应该做的事情，而是自己做决定，那会怎么样?

尽一切努力创造一个环境，让你每天都能有一点时间安静地坐下来倾听自己的心声，倾听真实的自己，相信答案。只有你能给自己这个。这是你应得的。这是你重拾爱的方式。