如果你已经欺骗了你的决议,放弃希望的一种不同的,或只是疯狂的新年了,你并不孤单。有这么多的压力,成为更好的自己的版本新的一年新的你炒作。也许正是我们需要的变化和增长,但或许有更好的方法。也许今年,而不是一个新的你,只是工作上被真实的你。
10个简单的方法来重新定义“全新的你”,拿回你的新年
1。在看。
在想什么吗?我们如此为难自己。最近我聊天的人正在经历一个非常困难的时间。她爱生病的人。虽然经历所有的伤害,她是生自己的气,因为她努力清理衣柜。她说她不知道为什么它是如此难以放手。她告诉我,当她在她的壁橱里,她的声音在不停地说的意思是,“你怎么了?你是一个失败者。为什么你就不能放手?”
她问我如何修复这一问题。我想她想要一个策略,但我只是想拥抱她。我寻找温柔的话,柔软的建议,而是我告诉她真相…我们内心的批评家是泼妇。这可能不是正确的时间放手。相反,它可能是时间真的对自己好。
如果你的自我批评是阻碍你,写下所有她说,问问你自己,“我是这个声音好朋友吗?我对待任何人都这样吗?“如果答案是否定的,不为自己接受它。它需要练习和你内心的批评家将继续尝试,但是如果你不断地拒绝她,问你的心什么她认为…,内心的声音会开始听起来更像真实的你。
2。改变你的一天。
如果你想改变你,开始通过改变你的一天。每天一点会有更大的影响比每隔一段时间。在强度的一致性。
3所示。让它去吧。
无论发生什么在过去两周破坏你的努力,把它写下来,让它去吧。你不能改变它,但是如果你坚持住,它可能会阻止你前进。
4所示。改变一些事情。任何东西。
如果你想让你生活中一个很大的变化,但不知道从哪里开始,改变一些事情。这种变化可以很小。例如…
- 提前5分钟醒来。
- 早餐吃不同的东西。
- 改变照片在你的手机或电脑。
- 新建一个播放列表与音乐你不熟悉。
- 采取不同的路线去上班。
5。看出来。
当你在里面工作,注意到是什么在阻碍你在外面吗?如果太疯狂了,辞职。
6。简化。
做自己,或者加入一个简单的年12个月的指导简单。如果你想找出问题,消除一切不。
7所示。致力于一个挑战。
如果你没有开始于1月1日。从今天开始。
我建议:
- Whole30™:如果你想了解更多关于你的与食物的关系。
- 简约时尚的挑战Project333™或者是30天极简主义游戏:如果你想了解更多关于你们的关系与衣服和其他东西。
8。寻求帮助。
可能你需要一个小的新指导或无,外界的帮助来连接真实的你。问。同时在本地,几乎有很多选项。大多数治疗师和辅导员提供mini-complimentary会话或简短的电话你可以看到如果你是对的。如果传统的疗法并不适合你,考虑一个瑜伽课,自导的撤退、散步或其他帮助你工作的事情。
9。在社区。
我爱我们的社区更少,它18luck客户端激励着我去思考我的其他社区。我花时间与朋友和家人,只是重新加入一个小瑜珈组不仅鼓励更多的瑜伽,但更多的人联系。
如果你不知道你的人,寻找他们。加入不同的团体或让你的朋友推荐。当你出现。不要试图证明自己或适应。你越多,你就越有可能为你吸引合适的人。至少这是我的经验。如果有一件事在互联网上分享我的生活教会了我那就是我不是适合每个人,很高兴弄清楚宜早不宜迟。更合适的人。我的like-hearted人民。
10。下决心去听你的心。
在我的新书中有4个部分深情的简单。的部分代表我的生活,我已经改变的领域包括:
- 让我
- 使空间
- 抽时间
- 做爱
每个部分有一章叫做“把你的手放在你的心”,邀请你来倾听你的心和采取行动,关闭灵感和行动之间的差距。因为的时候,它的时间。
当你阅读这本书,我想邀请你做一项决议听你的心。在这个时间我们应该解决更好,更薄、更有效率和其他东西我们似乎每年re-resolve。如果今年是不同的吗?如果今年我们拒绝一切外界的方式告诉我们,我们应该是相反的,决定为自己?
尽一切努力创造一个环境,你每天都有一个小时间静静地坐着倾听你的心,真实的你,相信答案。只有你能把这个给你。这是你应得的。这是你的爱。