你有没有反应的愤怒,还是疲惫?你回顾你的一天,意识到你检查你的手机或数码设备100倍的习惯,无聊,还是焦虑?
当你忘记暂停有后果,我们都忘记了。忙,累,或者心烦意乱,忘记暂停。
当我们忘记暂停…
- 失去清晰
- 伤害别人
- 感觉很忙
- 忽略了美丽的时刻
- 变得心烦意乱
如果我们想要和平,我们必须优先考虑暂停。
1。暂停谈话
如果你有一个谈话和你的思想是赛车,你将在你爱的人交谈,或者离开对话听力是什么说。听力词汇往往是不同于理解的消息。你可能甚至不知道你在做它,所以连接防止错过机会,暂停在你开始之前。是礼物。倾听和回应之前再次暂停。
不要害怕沉默。珍贵暂停之前你迷人不仅让你回到那一刻,心脏,但它表明你价值的时间和精力,别人把桌子上。暂停允许你出现。
2。暂停在你接你的电话
如果你无聊,或担心,你可能会检查你的手机或数码设备比你想象的更多。检查电子邮件和其他应用程序也可能是一种拖延。我有罪!我最近意识到盲目的检查是容易完成的事情感到势不可挡。当我意识到发生了什么,我藏分散的应用程序,如电子邮件,谷歌,和社交媒体和回去工作了。没有他们一个星期后,我想删除它们中的大多数,因为我没有得到任何东西,从我的签到。
放一个便利贴和这个词在你的手机上,暂停或呼吸在上面。它将帮助你改掉这个习惯检查看看。
3所示。暂停预购
尝试一个购物暂停在接下来的30天。与纸质或塑料而不是买东西,买它在纸上。写下你想购买的价格。跟踪你想要的物品,你会花的钱购买他们。
30天,年底看看钱你救了的总量,问问你自己,如果你想把钱花在你列出的物品或使用其他东西。很容易证明购买,但当你总费用,实现你每个月支出多少,个人购买似乎不那么重要了。如果你每月的总额是800美元,你会去买东西在列表或使用不同的800美元吗?
如果你忘了暂停预购,暂停后购买。如果你不需要它或者后悔购买,返回它。
4所示。当你醒来
在你睡之前,或跳下床,到你的电子邮件、暂停、伸展和感激的可能性这一天。如果你想成为更有效率与和平的整整一天,创建一个有意义的早晨例行公事。首先照顾自己可以照顾好你的激情和你爱的人。
5。暂停后受伤
反应最糟糕的时间是当你感到受伤。有太多的燃料的火你的痛苦想清楚。更好的暂停,散步,睡觉,或者做你需要做工艺的反应,这将是有益的而不是有害的。否则,你没有决议形成恶性循环。
这可能是一些简单的喜欢一个人批评你的工作,或更复杂的喜欢和你爱的人一个论点。没有人可以给你和平。你需要花时间,因为当你暂停,你还记得你是谁,然后你会有和平。
6。暂停在一顿饭
挥之不去的怎么了?如果你需要更多的时间来创建一个餐,而不是去享受它,打开轻音乐,放下刀叉,慢慢品味每一口,眼神交流和挥之不去。食物将燃料如果你让你的身体和你的灵魂。你会吃的更少,使连接和记忆。
7所示。当你坚持
是否它的东西,情绪,或需要,停下来考虑的原因你的严格控制。怎么感觉深呼吸,简单地放手?
暂停了和平。暂停与深吸一口气,走了很长的路,或者通过写下你的想法。为自己创造空间。
更多的和平只是一个停顿。