为了在混乱中培养安静，我加倍了我的灵魂为中心的生活习惯，不说甚至比我平时做的，限制暴露于的事情，让我感到疯狂。这是一个日常工作，这我并不总是完美的，但是当我是最稳定的，并承诺这些事情，我觉得更连接到自己，我更好的人我和体验更加轻松的写作围绕它的。

冥想＆日记
我要确保写了这一切，每天早上静静地坐在保持内部混乱在海湾。检查电子邮件或开始新的一天做的事情，帮助你感觉平静前保护自己一点空间。它会帮助你的一天移动通过与更多的意向和优雅。

说不
除了常规的计划工作项目，我说没有，几乎一切。这包括采访要求，邀请合作开发新项目，还是说没有通常的广告或促销的查询。

当我们创建一个围绕东西分散我们从要紧的边界，我们在我们所关心的参与程度大约变得无限。说没有更多的时候保护你的健康，你的心脏，而最重要的事情给你。这是如何做。

步行
每天走路，没有特定目的地记住帮助我做更多的头脑清，和心脏连接。我通常不喜欢下班离断去外面走路，但我每次做的时候，我回来更专注，更富有创造性和更富有成效。

走出户外散步。不要担心你的脚步，你的速度，或你要去哪里。就走走。

瑜伽
与所有的微小的衣柜之旅旅行，我从正规的瑜伽练习都烟消云散。它是如此漂亮，本周要回它，我打算参加一个星期，练习2班在我自己的。我学到很多东西从我的瑜伽教练，和练习的东西我与其他人燃料我的身体和灵魂的爱。

连接
虽然我不是做新的连接，现在，我讨好我的人。我打算花时间与人谁使我微笑，然后让自己开心的右后卫。更多的爱。更多的爱。更多的爱。

冰沙
绿党地我和菠菜，羽衣甘蓝几份开始新的一天，而其他所有的水果和蔬菜，我有我最喜欢的冰沙帮助我集中。

新的噪声
有时淹没了噪音的最好办法就是创造新的噪声。我一直在听古典音乐，而我写的。

限制输入
没消息。没有个人Facebook的交互。进入互联网的精简版。

副反应
我会觉得我的感觉，但不是下意识的反应，我只是要开放和好奇。我反应过来的时候我的反应将是提升个人上来，或进行更深的联系有帮助的。我不感兴趣说服任何人认为我做的方式，或者是有争议的被争议的缘故。

我练习所有这些事情不时，但现在，他们都在全力帮助我在混乱中培养安静。

你是做什么的混乱培育安静？如何创建在你的生活更安心？