想到一个词,经常思考假期的时候更多的。给予更多,更多,更多,消费,落后,迎头赶上,跑下来。
值得庆幸的是,还有更多的机会为舒适和欢乐的(但前提是我们给它)。现在花点时间做一些有意的清除,所以更多的的假期变成不太多。
使用这个假期整理指导使空间更加和平、爱、光、舒适和快乐在假期里和在任何时间。
假期整理指南
整理你的家。
节日放假前扫将房间装饰,冬天的靴子,和其他季节性的东西。把你装饰的饰品和其他节日的东西通过清理过滤器。仅仅因为你救了几十年的东西并不意味着你永远有责任保持它。如果你不显示它,或者不喜欢它,捐了它。如果你想要更多的整理方向试试这个:
整理你的时间表。
你想怎样度过假期?如果沉默的夜晚听起来比党跳跃,邀请社会选择性。你不需要答应每一个邀请。看看你的常规日历。构建时间照顾好自己,不要在进度。离开度假的空间魔法。建在11月和12月利润率=魔法。
整理你的心。
假期可以触发沉重的心情,把陷入困境的关系置于聚光灯下。如果你的心已经感觉沉重,设法减轻。日志记录,每天散步,沉思,从事艰难的对话,与治疗师可能所有治疗计划的一部分。
我亲爱的朋友,身心治疗师,瑞秋Shanken建议以下运动给你的心一点光:
设置一个定时器3分钟。坐高。闭上你的眼睛,把你的手,你的心。开始注意你的手的感觉对你的胸部。大吸一口气到下面的位置,你的手,感觉呼吸抬高你的胸部。当你继续呼吸,想象一个温暖的白光围绕着你的心,辐射到你的手。每吸一次想象周围的柔和白光扩大你的心,闪耀在你的整个胸部。呼气时想象同样的柔光辐射从你的心回你的手。当计时器响起的时候,注意转移在你。
你也会爱瑞秋的15身心快速事实、修复和技巧来让你的生活更美好。一些用不到3分钟。
整理你的头脑。
如果你的头脑开始旋转与愿景的糖李子和所有你必须做的事情,烤,船,买,做,做一个深呼吸。一个一致的正念练习将帮助你正确看待事情。
创建一个日常的实践写下的所有事情徘徊在那里,然后静静地坐一会儿。写作/冥想组合将帮助你摆脱你的思维混乱。
整理你的钱。
有这么多假期超支,但抵抗压力。不要给的义务、比较或担心人们会怎么想。尊重你的预算当你给花在假期和超越。
整理你的数字生活。
设置一些边界周围数字订婚。如果你每天检查电子邮件和社交媒体,尝试每隔一天。分配digital-free区在家里和在你的日历上。
为了进一步抵制数字淹没,为自己设定一些参数和考虑internet-lite度假。
整理你的传统和义务。
持有的传统温暖你的心,让其他人,尤其是那些你讨厌或觉得精疲力尽。问问自己,“这是否填满我的心还是空的?“允许自己参与假期的方式填补你的心和灵魂。
整理压力。
只是因为你周围的一切都是混乱的,并不意味着一切都是混乱的。一句话,常常让我想起这个真理来自裘德隆,“你是天空。一切——这只是天气。”承诺只是其中的几个30个简单的方法来照顾自己的假期。照顾好自己。这是最好的礼物你可以给你自己和所有你爱的人。
注:如果你想整理今年送礼,31天的礼物是有趣的,不同的和难忘的几乎每个人都在你的列表。它是负担得起的,有意义的和不会有任何混乱或航运延误。学习更多在这里。