我们生活在一个高度关联的世界。即使我们不认为我们过分时,检查电子邮件,Facebook或Pinterest欣赏漂亮的,很有可能我们没有意识到我们花多少时间插入或它如何影响我们的时间没有插入。
在最近的一次调查真正简单的杂志…
- 76%的受访者说他们检查他们的智能手机一个小时至少一次。(其中,几乎一半偷偷peek每15分钟)
- 47%保持他们的智能手机旁边的床上,这样他们就可以检查他们早上的第一件事。
- 人们关于社会媒体说:“生活是更多的机器人”“我不必要了解我不一定会跟人”“我读更少的书”
如果你不确定超链接性如何影响你的生活,试着回忆过去的谈话你没有打断了丁或戒指。或者,看看周围任何餐厅、杂货店、等候室,看看比例的人看着屏幕。
数字休假(24小时或更长时间无互联网)很重要,但是当你不能拔掉,考虑Internet-lite。
指导Internet-lite假期
这是完美的时间来练习Internet-lite。你可能会发现,你喜欢它,你认为与你的数字大的变化的习惯。
对每个人来说
识别lite对你意味着什么
如果你每五分钟查看邮件,internet-lite可能意味着每3小时查收邮件。去尽可能lite没有变成偷走圣诞节的。这将会对每个人来说都有所不同。
提交公开
让所有人知道你计划去internet-lite度假或一定的时间。分享的日子你会花更多的时间在Facebook上在现实世界中,在餐桌上,水冷却器或任何关心的人。
这不仅让人们知道会发生什么,但它会给你一些额外的责任,当你想查看和检查。
评估你的网络需求
拿出你的日历和任务列表,写下你需要的互联网在未来2周。保持一个单独的列表的工作需要和个人需要和保持这些需求单独当你上网。
如果你需要查收邮件工作,不用为借口在Pinterest迷路。如果你需要Skype与家人在圣诞节那天,不要徘徊与工作相关的任务,可以等待。
现在就做
做你可以提前所以你甚至可以Internet-lite-er几天。
把它写下来
不创建一个文档去Internet-lite需要打开您的电子邮件检查。这是一个创造性的方法un-lite。相反,写下你Internet-lite承诺一个便利贴,贴在你的电脑、iPad、iPhone或其他让你连接。
量降低
当你的设备是沉默,没有人知道一眼但你。看似无害的反光或检查,你允许世界侵入你的大脑,思想、情绪和行为。
把你的音量之前关闭。
让你的手机电话
手机可能会觉得光,但它们Internet-lite。删除你的社交媒体应用程序。关掉你的通知。断开电子邮件。
停止。然后等待。
之前你打破自己的规则将照片添加到Facebook,检查tweet,销针或迷失在邮件,停止。然后等待10分钟。通常如果你停止,然后等待,你会意识到,它可以等待。
的博客18客户端新利手机
不要问。
调用一个时间来问其他博客来促进你的工作或分享你的东西。18客户端新利手机相反,创建人们觉得有必要分享的东西。
别担心。
如果你休息,互联网将依然存在,当你回来。
不要自动化。
编写和提前安排你的博客文章,但不要自动更新你所有18客户端新利手机的社会媒体看起来你在那里。lite和激励他人lite有一点安静。这是一个嘈杂的世界。人们会多听少说。社会也没有了社交媒体的速度比自动化。
写
仅仅因为你不插入,并不意味着你不能写和创造。你可能会发现,时间从屏幕上鼓励更好的工作。自由和写日记。
做的谢谢
使用今年年底写感谢信。离线手写并邮件或写和发送一次性在一个预定的邮件会话。
喜欢
用你的时间去享受生活,从事和你身边的人。你很快就会回去工作,当你做,你会有美丽的经历来写。
创建一个Internet-lite计划
因为Internet-lite看起来对每个人来说都有所不同,没有一个千篇一律的计划。说实话,当你确定你的兔子洞触发器。如果你在早上第一件事是查看邮件,不要休息片刻,直到午餐,上午10点之前提交没有电子邮件。如果你花宝贵的时间在Facebook上看你朋友的朋友的狗的照片与圣诞老人的照片,承诺没有Facebook或Facebook只有一周一次。
设置日期,邀请你的朋友,告诉世界。然后,世界上出去,…
- 经验
- 连接
- 参与
- 放松
- 创建
- 移动
- 整理
- 休息
- 读
- 爱
- 被爱