相关程序和纪律常常无聊和牺牲。根据你的方法,你的程序可能会无聊。和纪律可能觉得牺牲。可能好了很短的一段时间,但最后必须提供更多的习惯。
我最近致力于新例程,然后我记得通常会发生什么当我开始例行太死板,没有很多的真实的生活空间。
- 我感冒或错误,停止我的踪迹。从上面我总是认为它是一个提醒我不运行的世界。
- 几周或几天后我失去兴趣。
每当有季节变化或生活方式,我喜欢尝试新的结构和常规,但这一次,我将把我的日常良好的剂量的快乐的纪律。我想创建最后的日常工作,并支持健康、我最好的工作,和一个非常大的心。
我渴望常规,给我空间去追逐我的好奇心,时间真的很喜欢我在做什么,而不是从一件事冲到下一个,和我需要的能量开放和周到。
1。做出明智的选择
创建你的日常习惯和行为导致的长期健康和良好的工作,但这也提供直接的好处。例如,喝绿色果汁可以帮助你消耗大量的水果和蔬菜,但添加姜给你每天的活力,将导致清晨微笑。
2。根据通货膨胀进行调整
如果你计划吹了一些意想不到的,没有快乐的纪律,你可能会感到愤怒或沮丧。计划感到惊讶,当你需要放手。
3所示。调整为通货紧缩
你可能已经创建了好几天你充满精力和注意力。如果你前一天晚上辗转反侧,你可能没有承诺的水平有一个8小时后小睡。调整,推进,而是后退,少做一些。
4所示。主
注意你的日常生活如何对待你。你感觉更健康,更快乐,更爱,或者强调和纲要?如果一段时间后,你的程序不是导致你的幸福,这样你就可以在更高的级别上有助于你周围的人,改变了。
5。保护
即使你将调整了通货膨胀和通货紧缩,这是由你来保护你的常规说不,减少支出,给自己空间需要成长,茁壮成长,愈合。当我们有处理一切,我们不能享受任何东西。
6。微笑
如果你的程序包括一个早上去健身房,你皱眉你关掉你的闹钟早上5点,微笑当你醒来。伸展和微笑在你起床之前。而不是思考你有多想睡觉,记得你是多么幸运,能够有机会和锻炼。它可能很难,但几天之后,你的微笑将进入你的脑海。
7所示。合作
包括其他的人在你的日常生活。的人喜欢花时间安静地写作,我知道这是多么困难。安排电话的人叫你们升高或邀请朋友每周散步。即使你与他人工作一整天,故意包括正确的人在你的日常生活将有很大影响。
8。旋转
如果你担心无聊,有2或3例程旋转一周。我在尝试类似下面的详细。
9。Unroutine
每周安排一天醒来没有计划或义务。这或许是一个美好的一天,拔掉你的电脑,把你的Fitbit,记得是什么感觉让天展开。如果你的日程太满了,目标一天每两周或每月一次。
10。记住你为什么
当你创建你的日常生活,写几个句子描述一下你为什么要安排好一天的意图。当你感到没有动力继续,读你写什么。记住你为什么将提供巨大的情感利用当事情变得艰难。
从小事做起,注意你如何花你的时间。故意你越多,你越会珍惜机会与快乐创建常规纪律。