这是无罪内向路线图内向,外向,中间性格者,那些渴望独处时间。
直到我开始简化我的生活,并为solo-walks创造更多的时间,漫长的写作课程,和其他安静、深思熟虑的事情,我意识到我是一个内向的人。我爱连接与其他人类,但我需要他们每天走开一会儿。
内向的人可能需要更多的独处时间或空间创建一个快乐的心,但是外向的人也需要一些心舒缓的。而不是工作的疲惫,仍然每天花时间,安静的和周到。
在我发布Instagram上图的标题,“我喜欢花时间和我爱的人,但我唯一能真正出现,接触并连接是通过花时间独自呆着。你也是?“一种灵魂说,“这肯定是我,但我为自己有这样很难抽出时间!我通常感到内疚。任何建议吗?”她的问题激发了这篇文章,因为我知道如果她感到内疚的渴望独处的时间,你也可能。
无罪内向的人:一个路线图独处时间
1。探索内疚。
当我心情不好或内疚我写下来的东西。我写在纸上我所有的想法和感受,所以我可以检查发生了什么而不是让我心里得意忘形。把它写下来,问以下问题,
- 我怎么能照顾自己感到内疚吗?
- 为什么我不足够信任的人,让他们知道我需要什么吗?
- 如果有朋友需要独处时间,我会错他们还是支持他们?
在纸上留下你的内疚,做你需要做的照顾好自己。记住,你不只是为自己,但你周围的人。
2。告诉人们你所需要的东西。
“我需要一些时间独处。”并不意味着“我不想花时间与你在一起时的感觉。”这意味着,“我想照顾自己所以我可以享受我们在一起的时间。“不要道歉要求你所需要的东西。让人们知道你需要一些时间来自己还是出去时宁愿呆在家里。问什么燃料。让我们互相支持在我们最好的生活,即使我们不总是以相同的方式理解和照顾。
3所示。简化。
简单舒缓的心一个内向的人在以下方面:
- 简单创建时间长走进孤独。
- 允许你创建简单的边界。
- 简单提供更清晰,导致更少的干扰。
- 简单邀请你关注最重要的,其他的。
- 简单有助于良好的睡眠。
- 简单可以现在和你与亲人联系。
- 简单可以给你更多的自由搜索是你的工作。
- 简单给你听听你的身体,意识心,灵魂需要茁壮成长。
- 简单的提醒你,你不需要证明任何东西了。你是足够的。
- 简洁是回到爱。通过简化你的生活,并消除不重要的事情,你会发现你爱的人,你喜欢你爱的生活,和工作。
4所示。单独在一起。
虽然我的丈夫是一个性格外向的人,当我们一起远足,我空间过程的思想,我们可以单独在一起。你可以和你爱的人,一起独自阅读或做其他事情。如果你有孩子,思考活动,让他们参与当你花一点时间为自己即使你都在同一个房间里。
5。确定您的避难所。
选择一些你喜欢独处和充电的地方,确定几个紧急度假地点。例如,你可能喜欢坐在公园的长椅上,读下午,但如果你只有几分钟,一个衣柜或浴室可能完美的地方几次深呼吸。你的圣所可能不是一个地点,而是一个活动像针织,写作,或徒步旅行。这些都是圣地去填满你的心。
6。说不。
如果你努力保护你的时间,使用一个或多个这10个简单的方法来帮助你说不。
7所示。找到支持。
读安静:内向的人在这样一个世界的力量,不能停止说话苏珊·该隐和遵循内向的人亲爱的。你周围的人会让你感觉不那么孤单想独处。
8。建立一个保护区。
不要等到你完全充满,需要时间来加油。每天花一点时间独行,写,读或任何你需要建立一个储备平静和安慰。然后你可以显示所有你爱的人。
没有时间内疚关于我们是谁和我们需要的感觉很好,最好的爱我们的人。