虽然我爱12月和所有的庆祝活动,我欢迎1月的简单和安静。每个人都在一个迷你恢复模式。
虽然食物总是我们生活的重要组成部分,它是在节日期间更是如此。我们出去吃的更多。奶味更浓,更重和更多的黄油。很容易陷入鸡尾酒,开胃菜,饼干和蛋糕的时间,毫无疑问在数量规模比它应该是1月2日高。
这是第七,最后在一系列从我的帖子生活在足够的土地我最喜欢的博客之一:18客户端新利手机becomingminimalist.com约书亚·贝克尔。
吃真正的食物。
只吃你自己做的食物。夏季是最完美的时间吃新鲜食物,水果和蔬菜通常都是新鲜的,本地的,和比冬天买便宜。不吃任何东西,从一个盒子,饭店或是汽车餐厅的东西。虽然你可以选择少吃加工食品通过消除,你会发现你自然吃足够的。
这是推荐一个简短的中断在足够了。我还建议在夏天,所以您可能必须调整如果你生活在一个寒冷的气候。再呆,喜欢一辈子,你需要考虑你吃什么和为什么。
问这样的问题:
- 因为我饿了我吃?
- 我是一个情绪化的食客?
- 什么情绪引发暴饮暴食?
- 我可以放纵不过分吗?
- 我觉得被剥夺了什么当我应该感到满意吗?
真正的食物你吃的越多,你就会更健康。换句话说,停止购买你的食物在盒子和袋子。如果你不了解你的食物,或者不能发音的成分列表,不要把它放在你的身体。如果你不喂给你的孩子,重新考虑自己消费。
5我最喜欢的文章关于食物的。(是我的一个)
- 一个简单的指南吃像人类
- 简单的食物和饮食:8提示今天让你在正确的轨道上
- 吃颜色不卡路里
- 饮食健康,长期愿景
- 大缓和恶作剧
5我最喜欢的关于食物的书。
- 食物规则:食者的手册
- 饮食:一个简单的指南,感觉很好,减肥,拯救地球
- 生食排毒饮食:充满活力的健康和最大减肥五步计划
- 有意识的库克:美味的素食食谱,改变你吃的方式
- 臀部小鸡的长寿法指南:实现辐射思维和哲学的身体
而食物是美味的和令人满意的,我想我们需要记住,首先,是滋养。食物能使我们的身体强壮,预防疾病,抵抗疾病。如果你是好奇食物真的可以如何影响你的健康,我强烈推荐阅读《中国健康调查报告。
吃真正的食物是一样重要,同样重要的是,要保持健康的体重。这是对每个人来说都不是一件容易的事,包括我自己。这是多年来第一次,“减肥”不是我的新年决心的一部分。许多读者已经评论说,当他们摆脱的东西,开始更简单的生活,他们也更容易减肥。这是我的经验,我努力保持健康。事实上,因为我有在食物和体重,我几乎没有写这篇文章。但是,我知道我必须要是澄清一些误解。
- 神话# 1 -所有素食者都瘦。成为一个素食者并不能保证减肥或者神奇地到达你的完美的身体。
- 神话# 2 -有一个快速修复永久减肥。有无数的程序将帮助你快速减肥,但是你知道它回来,还要胖。
- 神话# 3 40后你不能减肥。我是活的证据,脂肪和肌肉是非常可能的损失,即使40。
尽管有时候我想要的女孩只吃时令蔬菜,在当地种植的,我每天都不吃一顿丰盛的晚餐。我喝酒,吃巧克力,放纵我的糖的欲望(有时过于频繁地)和脂肪。我努力吃食物,保持我的身体健康,和吃足够的满足,但是我面临同样的斗争,一些。我没有所有的答案,但我天天学习,期待分享更多,听到你的建议。
享受美味的食物,但在较小的数量。认识到当你吃足够的和天天运动。我有一些文章记住前进,这将帮助你减掉多余的体重。不会彻底的改变。(你知道我不是。)你不会在30天内减掉20磅,但是你会感觉更好,变得更强壮,看起来惊人的几个简单的,一致的变化。