你假期可以避免淹没与先进的规划。
假期有很多奇妙的事情,常常伴随着所有精彩的是假日压倒和决策疲劳。我们的假期压倒来自预期,节日活动和聚会,交换礼物和其他附加上我们的日常工作和职责。很容易理解的疲惫在今年年底我们经历。
如果你想知道,为什么假期那么紧张,这篇文章股票有几个原因。“当我们着急要快乐,我们让自己痛苦,“事实上有许多潜在的陷阱在节日期间。APA研究显示顶部压力包括缺乏时间、金钱的担忧,送礼压力和家庭聚会。旅行的麻烦和担心花时间从工作同样榜上有名。”
首先记住季节过去的节日压倒。也许你已经承诺自己做不同使得节日更多的空间魔法,和平和连接。最简单的方式,以避免假期压倒一切说不。
列一个清单的东西你会说不。
说不可以是困难的,但这将帮助。看看你在过去两个月了。当你的项目可能会有所不同,这里有几件事需要考虑。
避免假期压倒和…
说不做1000件事。
假日食物会导致假日压倒,除非你愿意关注几个菜,而不是全部。如果准备和提供一顿饭删除你在享受假期,做得与众不同。让每个人都带一些。与你的选择的,记住,时间是比时间更有价值在厨房里。寻求帮助,少说“不”。
说没有黑色星期五,星期一和任何强迫购物的情况。
当我回想我购买的东西只是因为他们出售,我记得,如果价格最好的事情是,我通常不需要它。说不买最好的交易或出售,现在买东西,因为他们是你以后可能使用。我不是建议你项目超支,但应注意关于你的购买动机。不买仅仅因为有人告诉你今天是最好的一天。天为谁最好?可能有一个例外,一个昂贵的,需要家庭的产品,但是在大多数情况下,你可以沉默的黑色星期五无稽之谈这样做而不是。
说不发送贺卡。
我喜欢发送感谢卡,和其他卡在这一年中我想念你们,但节日贺卡只是有点对我来说太多了。它总是变成比我想象更大的产量,然后他们迷失在一片节日卡片。所以,这是一个没有。看看你的节日传统和你认为你的事情应该要做的事情。如果发送贺卡是增加了你的假期体验,给他们。如果你发送他们的义务,导致节日压倒,放手。
说不宿醉和酒精的压力。
我停止喝酒将近四年前,担心没有花式鸡尾酒或香槟,假期可能不会觉得节日。如果你担心在假期没有酒精或关心其他人想什么,读这篇文章。不喝酒,减少了假日压倒我。
说不忽视你的预算。
出去吃饭有额外的压力,在商店,给礼物和更多的支出,你可能没有预算。尊重你的预算和拒绝会让你过度的事情。考虑你的时间和注意力的预算。如果你想摆脱的礼物一起训练,考虑一下这个。
说不买新节日的东西。
我不会购买新的饰品、服装、节日菜制品或其他我不想在我家度假(即使我想我想要的名义节日精神)。这并不是说我不认为那些光滑的白色盘子金箔上驯鹿不漂亮,或者找到另一个感伤的点缀增加树不会有点意义。简单的事实是,我有足够的。我宁愿花时间与我,而不是内容寻找我丢失的东西。新的节日装备很诱人,但你看看。是足够的吗?如果是,便应当心存感激。如果有很多,你还想要更多,只是知道它永远不会足够。这最终将会混乱,导致你的假期压倒。
这是一个没有这些东西。
如果你的假期压倒变成了更多的东西,停止假日焦虑这些建议。它还将有助于利用这些3节日礼物(我)。
让你“是的名单”。拥抱假期(和继续避免假期压倒)…
说好的优先睡眠和自我保健。
年前,我庆祝节日熬夜太晚,导致过度使用和过度消耗。我总是生病,感觉不好我如何对待自己。现在情况是不同的。我假期不同的(像我一样我的生活不同)…更多的爱和意图。我不想“生存”节日或“度过”。我想享受和拥抱它。而不是放弃的事情我知道是好的对我的名义享受假期,我每晚睡7 - 8小时,练习我的清晨功课每天花更多的时间来滋养我的身体,心灵和灵魂。构建额外的时间来照顾你,即使这意味着党早早的离开了球场。如果你不知道如何照顾自己,尝试之一这些建议。
说是安静走在雪地里
假期是一个连接,但为了给我最好的我爱的人陪伴,我不得不这么做独处。我不道歉。长走,洗热水澡,缓慢的书给我我需要的独处时间所以我可以给其他人他们所需要的东西。如果你需要独处时间,接受它。
说是的喜悦。
如果我们所有的决定是建立在爱和快乐吗?我会说,是的这一切,因为它是沉浸在喜悦中。我喜爱…
- 安逸和烛光,喝着热茶,看下雪。
- 看这个节日。
- 烘烤饼干为无家可归的人社区。我知道他们需要更多,但他们也值得高兴。将一小袋或罐自制的饼干一无所有的人就是一切。
- 享受城市的节日灯光五点半是当所有人都晚上睡觉而不是战斗的人群。
- 31天的礼物你应得的。我把这个出现日历今年再次你的收件箱。注意邀请这令人愉快的体验。
今年我将说是的喜悦。列出你所感兴趣的。这是你是的列表。
说好的离开盘子放在水槽里
这是我们的冬季传统吃一个丰盛的早餐,去滑雪山坡上过早,把脏盘子放在水槽里。我曾经让他们感觉不好,但现在不是了。山称,菜可以等。你想做什么而不是盘子吗?这是你是的列表。
避免假期压倒了对几乎所有的说不
如果你为每个请求一个是的,你会损害你的健康,家庭,平和的心态,和生活的快乐。如果你没有说不,没有留下什么你答应了。你会发现更多的时间,当你开始说不自由和能量。说是爱,是的喜悦和几乎一切。假期仍将是神奇和有意义如果你缩减,说不,少做一点。你甚至可能发现因为你决定用不同的方式来做事情,今年假期比以前更好。
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