你不是你的过去。

你不是人们认为的你应该是什么样的人。

你不是你的银行账户。

你不是你的关系。你昨晚吃了什么，喝了什么，都不像你。你不是你的坏行为。你的行为也不好。你认为别人怎么看你，其实你并不是。你甚至不是你对自己的看法。你不是你的东西。你不是你的日历。你不是你的任务清单，即使所有的选项都被选中了。你并不像别人说的那样坏。 You aren’t the good thing either. You are not the books you’ve read, the songs you sing, the mountains you climb or the cities you’ve visited.

你不是你的道歉，你的成就，你的借口或你的忠诚。

你不是最好的时候，也不是最坏的时候。

他们是你生活的点点滴滴，但他们不是你。但如果你太过执着，它们就会妨碍你认识真正的自己。你可能在它们下面，被它们迷惑，被它们分散注意力。所有这些可能是如此响亮和沉重，以至于你听不到自己内心的呼唤，你已经忘记了自己是谁。50年前、5年前或5分钟前，你可能已经忘记了。

当生活变得忙碌、复杂、不堪重负时，你很容易忘记自己是谁，但你可以找到找回自我的路。坐下来。闭上你的眼睛。呼吸。继续这样做一会儿。然后把手放在心口。你就在那里。一直找回去的路。一遍又一遍地做。

记住，因为每次你这样做，你就会知道什么重要，什么不重要，什么让你微笑，什么不重要。你会知道什么是真实的，什么不是。有时记忆只持续一两天，所以你必须不断地回来。

当你记起自己是谁，你就会更容易放弃所有你不是的东西。用让你沮丧的东西交换让你振奋的东西。远离那些不支持真实的你的事情，这样你就有更多的空间去做那些能支持真实的你的事情。

坐下来。闭上你的眼睛。呼吸。把手放在心口。重复,直到永远。