FOMO缩写对失去的恐惧它不仅仅是有趣的东西说。这是真实的。
我们在害怕错过活动,信息,机会,连接,和许多其他的事情。我们很难跟上,迎头赶上,包括,注意和爱,都在FOMO的名字。
你可能FOMO做下列…
- 说是当你心中说不
- 滚动不断通过Facebook和其他社交媒体提要
- 经常检查你的电话
- 睡眠少
- 影响自我照顾行为
- 冲
- 选择方便的质量
- 浪费时间感觉不好你错过了什么
- 被耗尽试图这么做
唯一的补救方法作FOMO是礼物。
当你真正的礼物,没有后悔过去,或对未来的恐惧。当你出现的时候,你注意到你周围的人和事都;大局,小图片,和所有的小细节,有助于弥补现在的时刻…组成你的生活。
这只是在外面发生了什么。你的身体,心灵和灵魂改变内部也当你允许自己被完全活着,知道…出现在你的生活。的存在。
5种方法保持现在和消除FOMO
1。像一切都紧急停止。
如果你在生活或工作在一个反动的状态,或在压力条件下,你可以用来治疗一切都像一个紧急情况。它不是。相反,选择under-react,考虑周到地作出反应,把戏剧和压力。简单的给自己一点呼吸的空间,将带你进入当下。从那里你可以使你的决策基于事实,而不是恐惧。
2。关掉你的设备。
我们保持我们的设备,以防有人需要达到美国或以防有紧急情况。然后我们让一切紧急(见# 1)。当我们的思想在我们的电话通知和新信息的预期穿过我们的设备,我们不能存在。我们分散,心烦意乱,完全不知道现在最重要的。
然后,我们忽略我们所爱的人最多,做出糟糕的决定,感觉压力当我们应该感到和平。找到一种方法让你的设备为你的生活增添价值通过设置限制。实验。设置限制和创建自己的实验。而不是“检查”一整天,每天安排两个故意与你的数字设备(或更少)。
检查的干扰不是那么损害试图回到失去的时间你在做什么。恢复需要更多的时间比你想象的(约23分钟)再次出现。
3所示。说地狱是的
Derek Sivers”方法感觉你在做太多是这样的:“那些经常过量使用或觉得太分散可能欣赏一个新的哲学我尝试:如果我不是说“地狱耶!”,然后说“不”。
含义:当决定是否做出承诺,如果我什么都感觉不到,“哇!这将是惊人的!绝对的!地狱耶!”,那么我的答案是否定的。
当你说“不”大多数事情一样,你离开房间在你的生活中真正完全地投入,罕见的事情,让你说“地狱耶!”
我们都很忙。我们都背负了太多。说是少即是出路。”
好东西对吧?
4所示。带回休会。
记得休息吗?在学校午饭后是自由时间。这是一个时间玩。当你还是个小孩出去玩,你不担心明天和昨天。你不在乎你怎么看,或者人们认为你。而不是你跳进水坑,滚下山,笑你哭了。
如果你想要礼物,折叠你的待办事项列表和去玩。散步,唱歌,描绘了一幅壁画,飘起一座山,或者去跳在一滩。带回休息和玩耍。
5。选择深和宽。
你宁愿刚刚的100件事情在你的遗愿清单说你完成他们,还是有机会品尝几?给到FOMO,宽,品味。有一点的东西。
或者,选择一个深有意义的深入你真正关心的东西。选择一个改变人生的经历。选择真爱。选择魔法。18luck客户端更少。
FOMO信号缺乏参与。如果你担心你失踪,你不能。放开FOMO意味着放弃需要赶上、保持和衡量,以换取一个机会连接和接触或谁是正确的在你面前。
尝试这些建议继续出现在你的生活,把你FOMO乔莫:错过的快乐。感觉快乐,你有一个选择,快乐,你是保护最重要的,和快乐,你是现在,因为你最后的生活。