真正的焦点需要迷路。为伟大的清晰,迷失在你的工作,爱,或任何东西,值得你的关注。当你迷失在对话的能力,一个新项目或兴趣,可以充分参与和发现最重要。最重要的变化随着时间的推移,当你从一件事情转移到另一个。花太多时间在一件事到另一个的过渡可以稀释你的注意力。
你可能是一个专业的多面手爱但是你可以工作得更有效率,更深入的关注。专注,你有机会观察和采取相应的行动而不是试图维持反应式工作流。如果你花你一天只做需要做的事情,你可能最近没休息片刻。也许是时候改变计划或改变的心。
如何修复你的失去焦点吗
缺乏优先
当你有太多事情要做或想法太多选择,很难确定。你会发现注意力当你能辨别什么要求您的关注,值得你的关注。可以等的需求,应该不能。更好的理解,通过简单地问。让你或把你带走时,问问自己,“需求或值得吗?”,然后采取相应的行动。
电话
最近我不在的时候,我完全被断开连接。在电话里我没有wifi或酒吧。我不能打电话,接电话,收发邮件或短信。我存留下来并得以发展。从前,我们无法接家里的电话在晚餐,今天,手机并不是少见坐在餐桌上。手机已经成为我们最大的分心,容易补救。关闭它们,当你做的事情值得你关注。
孩子们
如果你有婴儿或幼儿或任何年龄的孩子,他们可能会阻止你关注其他的事情。寻找小窗口的时间放在其他项目,然后投降,给你的小爱你所有的注意力和注意力。他们总是值得你和你值得他们回来。我的小爱8月离开家上大学,我想让你知道所有的其他东西可以等。
恐惧和担心
当我们不知所措时,恐惧和担心出去,分散我们的注意力从关注一件事。当我们试图完成一件小事,我们担心的所有事情不了了之,担心我们永远不会完成任何事。这是由于未来的思路,可以通过在当下。如果整个禅想法似乎完全陌生的你,设置一个定时器20分钟,致力于手头的任务。如果20分钟太长了,试试10。当计时器响起的时候你可以回到恐惧和担心。它将等待。练习提高你的时间在那一刻有点每一天。
电子邮件
不管你喜欢与否,电子邮件是我们工作和生活的一部分。这是一个简单的方式与人联系,但可以得到压倒性的和分散。我爱电子邮件和给它应有的重视与分类的方法。每天,我通过电子邮件和处理作为一个分类单元可能会把传入的创伤。我保存至少紧急每周1或2天,然后回应。邮件接收短时间敏感,直接回应。我把它用爱心和善意传递重要的信息没有讲排场。
不满
当你不喜欢你所做的事,爱你是谁,焦点变得越来越具有挑战性。改变可能是合适的,但很难阻止可能不是一个选项。与此同时,便应当心存感激。每天列出一个小的东西使你微笑,温暖你的心。即使事情是坏的,总有值得你感恩的东西。做一些你喜欢做的事情。给你的生活添加一些可爱当你试着搞清楚这些事情。尝试摄影课,烤点心,读一本书,或者骑自行车。使自己的处方中幸福的不满。
压倒和过载
是时候承认和接受,你不能这样做。而不通过,迎头赶上或挂在,放弃的东西真的不重要。少即是答案。如果你想要停止重新整理,重新安排和重组,自己少做。
找到重点需要放弃,慢下来,恰好得到你应得的。