我们是否意识到,我们总是处理某种程度的不确定性和缺乏控制。过去几个月虽然增加了一个新的水平的恐惧和困惑时的不确定性。
这里有几件事我不断提醒自己帮助与不确定性的恐惧。
1。
宇宙必须要我理解此消息非常深的层次。从现在起,我将会尽我最好不要问以下问题:
- 这是为什么花这么长时间?
- 要多长时间?
- 它真的会那么久吗?
- 我们在那了吗?
我投降的事情,只要他们。
2。
如果害怕不确定性造成额外的压力,减少其他强调是在你的控制。
3所示。
即使在不确定性的恐惧,世界仍然大喊大叫。注意我!给我买!看这个!读这篇文章!滚动到最后!得到这个变焦调用!这样做!有这样的感觉!不是这样!
它将继续大喊大叫。你会把你的手放在你的心记住对你来说什么才是重要的。虽然现在情况是不同的,你仍然会有界限。你还必须决定去当你的关注。明天,当事情是不同的,你可以决定了。把你的手放在你的心。
4所示。
硬的东西将所以的好东西。可能这个想法缓解焦虑和鼓励我们为他们很感激的事情。
5。
感激做困难的东西,好东西更甜。我一遍又一遍地提醒自己,尤其是在真正具有挑战性的天。即使在糟糕的一天,有良好的认识和欣赏。
6。
我写了这个18新利官网登录下载而在深情的简单提醒人们,我们不能购物,吃、喝或忙碌的我们感觉我们的感觉。我们无法逃避自己,越早我们意识到我们不需要修复我们的感情,越早我们可以注意到,在大多数情况下,他们来了又走。我们需要一些关注。一些不喜欢。和那些需要我们的注意力不需要我们麻木或推下来,他们只是要求我们照顾。
它是如此容易安静的外部力量的感觉,但相反,回到自己。记住,你是一个力,可以安慰和医治。
7所示。
当我们失去了我们的地位,我们寻找意义再次成为接地。然后,我们可以更容易地识别什么重要,什么不。
总是会有不确定性,总有某种程度的恐惧的不确定性,我们可以减轻照顾好,深呼吸,温柔的对自己和周围的人。