(几乎所有)每一天,我要给你一个小挑战,帮助你简化你的生活。你能完成这些任务在不到30分钟,而且通常在不到10。一旦你完成了任务,参观18luck客户端更少的Facebook页面和庆祝的评论“我做到了!“或者更多关于你的成就。如果你不想参加在Facebook页面上,做自己,知道我发送你一个虚拟击掌每次你完成挑战。邀请你的朋友加入!
每天的挑战
这些挑战将被张贴在Facebook上(几乎)每日和每周的最新挑战首先列出来。大的变化来自数百个小步骤,他们都算。选择的挑战将有助于改变你的生活。
储藏室。删除所有过期的食物从你的储藏室,把它扔了。删除所有非过期食品从你的储藏室,你不喜欢和不吃人捐了它。
Facebook。Unfriend 5人(你不是真的的朋友)在Facebook上。
冬天穿的。整理的东西让你温暖。冬季即将来临和无家可归者收容所需要你的外套、围巾、帽子和手套。如果你额外,分享。
鞋。捐赠任何鞋子不适合你,给你水泡,伤了你的脚,或者你没有穿在超过12个月。
你的手机。删除你从不使用至少5应用程序加上一个你经常使用吸你所有的时间和提供很少的回报。
在厨房的水槽。是的,我们会。空出内阁在你的厨房水槽和擦下来。只有把东西你使用,其他的都删掉。
什么也不做。这可能是最困难的挑战。找到10分钟,一个小时,甚至更长时间和你最喜欢的什么都不做。如果你想不出什么例子:天梦,打盹,读一本书,拥抱你的狗,在湖边散步,推杆。你可以同时治疗自己一样徒劳的在同一时间。
Under-calendar你的星期。抓住你的计划或在线日历,看看这周的到来。你能移动,或取消委托给腾出时间。这不是允许的承诺,但如果你计划自己,寻找方法来构建在一些缓冲时间之间的约会。
化妆品:简化你的化妆包或抽屉倾销的东西你不使用(是的,即使你花了太多)。
副本:拿出一个盒子,走在你的家里。扔任何重复你自己当你知道一个就足够了。你需要两套量杯吗?10抱枕?4帽子?每个人的答案都是不同的。如果你担心一个是不够的,隐藏副本为30天,看看你想念他们。如果不是这样,他们捐款。
爱好的东西:是时候放手,你为一个爱好收集的东西你不喜欢或实践了。这可以是任何东西,从乐器到野营装备和介于两者之间的。如果你拿起针织从未完成一个项目,或剪贴簿,但它从来没有抓住你的心,让它去为新的兴趣。
你的车:如果你有一辆车,你把它喜欢它的额外的存储空间?如果是这样,真空空出来,你的车。只有把东西放回去,属于一辆车。
蔓延的爱:今天的挑战是要邀请你爱的人加入你每天在这些挑战(不是因为他们需要它,而是因为你喜欢做的事情和他们)。
孤儿项目:今天的挑战是捐赠、丢弃或重新孤儿项目。一些例子…袜子没有匹配,特百惠/乐柏美上衣没有容器。我很想听听其他的例子所以请评论与孤儿项目你已经持有。
节日礼物:列出你在假日期间交换礼物的人。如果你喜欢体验的东西,提个建议做今年的假期不同。问朋友,如果他们想一起吃晚餐,志愿者或有助于大家关心的一个原因,或参与其他活动代替礼物。也许我们都有足够的东西了。
数字垃圾邮件:打开你的收件箱和整理你的电子邮件。退订所有目录和购物网站加的所有事情你没有注册只是碰巧出现在你的电子邮件。删除或文件/归档任何你不计划在下周回复。
毛巾和床单上:让一堆你的毛巾、床单、桌布、餐巾布和其他任何你可能在一个壁橱。你使用(即使只有一年一次)?和你储蓄“以防”?你不使用捐赠的物品。
咖啡杯:这个挑战不会适用于每个人,但如果你像我一样,有一个健康的咖啡杯(但总是每天喝你最爱的减少),捐赠的临时演员。
订阅服务:仔细看看你的银行对账单,列出你的每月的账单。你每个月支付,(除了常规的水电费)?Netflix,音响,Hulu、杂志订阅、其他网络应用程序/服务…加起来的总花费。如果感觉有点沉重的明白你可以消除。有些服务可能你每月支付你忘记了或者永远不会使用。
让你难过的事情:你不能快乐如果你身边让你伤心的事情。
假装:住在自己的疲惫。我假装是一个性格外向的人。我假装喜欢我的工作。我假装微笑。如果你一直假装你没有的东西,你不喜欢的事情,或者只假装取悦别人这个挑战是给你的。它可能不是一个小的挑战,它将需要更长的时间比一天但知道改变一件事将会改变一切
停止假装。给自己的空间、时间和爱记住谁你。
书:我知道!书是很困难的,因为他们非常棒,但考虑这个…我现在阅读更多比我收集的书籍和我分享我最喜欢做的事,向他们提供了当我读完。有时我将书传递给朋友或家人或我在Instagram赠送。你可能不认为书杂乱但问题你为什么坚持。你读一遍吗?它们是增值还是服务目的坐在一个书架吗?答案可能be是或否,这可能随时间改变。你知道什么是最适合你!
抱怨:列出你抱怨得最多的三件事(不要判断,只是写下来)。现在你看到你的前三,问问自己这些问题:我现在有一个动作可以解决投诉?我抱怨的人(现在可以采取行动来解决投诉)?如果现在我决定放手,我会更快乐和健康吗?使用你的答案来决定如何前进。
概率和结束:摆脱的事情没有发生在你的空间。像古老的钥匙,不属于任何装饰物品你不喜欢,空帧,免费你不关心,额外的硬件从一套家具,珠宝破碎,无法辨认的物体…这些只是几个例子。
推杆:我要给你一些版本的什么也不做一次又一次的挑战。对我们大多数人来说,这是最具挑战性的任务!花一个小时或更多的今天和推杆。是完全徒劳的。
恭维的人:今天他们告诉别人有什么好处。而不是关注看起来或衣服,告诉他们一些你欣赏他们的心,他们如何做出贡献,他们关心人的方式,以及他们如何看世界。我想听你在评论部分分享。让我们互相激励注意到我们在我们的周围,美丽的人。
旅游:今天简化即将到来的假日旅行通过创建包装列表。记下你的旅行,做一个列表的每个旅行需要带什么。包的时候,你可以消除所有包装压力指的是你的列表。消除更多的压力,看看你可以编辑你的列表所以你不必检查飞行时一袋。只带你可以携带,避免等待行李,行李丢失,拖的压力所有的东西。
饮食:试没有糖,咖啡因、酒精、面筋、奶制品或别的东西,你可能会感觉更好。试一试30天,然后决定你是否想要把它带回来。一次尝试一项或所有的挑战whole30.com。
用具:刀叉搅拌和木制勺子,我们往往超过我们所需要的这一类。有多少额外的你能找到捐赠吗?
止闹按钮:贸易5或10分钟小睡按钮5或10分钟的伸展运动、写作、饮茶、冥想或任何其他健康活动开始你的一天。
竞争对手:你是谁的竞争,为什么?是你的竞争精神推动你向前或着你吗?有一个机会更多地专注于协作和减少对竞争?我不是说竞争永远是负面的,但如果我们更关注游戏比我们在做什么和为什么我们这样做。退后一步,看看自己和最具竞争力的地方问软化会有所帮助。注:您可能注意到,并非所有的日常chall座是一个适合你的生活。没关系,可以预料到的。以增加价值的其他的或者与朋友分享可以使用它们。
隐藏的杂物:这一类对每个人来说都是不同的。你的东西你不使用专用藏身之处,或者没有一个地方。车库吗?阁楼吗?垃圾抽屉吗?衣橱里吗?客人的房间吗?水池下面吗?即使你不能看到它,你知道它的存在。今天给隐藏杂乱30分钟的注意力。
花哨的衣服:挖出节日服装,伴娘礼服和其他你说你穿花哨的衣服但是不会做。是时候放手。寻找当地的地方捐款或考虑这些…
毕业舞会服装捐赠给http://www.beccascloset.org/
把婚纱捐给http://bridesforacause.com/
捐赠衣服和其他适当的项目工作https://dressforsuccess.org/
消极的自我对话:我们都可以用少一点。下次你发现自己对自己说一些消极的或者完全的意思是,停止。问自己如果你想谈论你爱的人用同样的词。你应该得到相同的扩展到别人爱你。
拖延:你拖延的一件大事是什么?如果你今天开始你会是什么感觉?放手的焦虑拖延这一件大事,今天一小步。
是:安排预防性医疗预约和放映。如果你一直忽略所有当前的健康问题,迈出第一步,看看医学专业。保持健康的最好方法是简化你的生活。