我们知道杂乱可以使我们失望。
我们知道混乱可以分散我们的注意力。
但是你有没有觉得混乱可能会让你生病或强调,或者它会阻止你治疗呢?我不分享这个吓到你,而是邀请你感觉更好。
我知道压力让我感觉不舒服,导致感觉破旧和不知所措,更不用说复发女士和症状,但我从不认为我的杂乱是压力,直到我做了更细致的观察。
- 我的混乱是一个不断提醒我的债务和不满。这是压力。
- 走进一个凌乱的家最后一天紧张的工作让我更加紧张。
- 管理我的杂物;组织、清洁和担心我的东西是有压力的。
- 处理关于混乱的情绪很紧张。
压力从杂乱的我的疗愈和整体健康。
混乱可能会使你生病的身体和/或精神。母亲的文章,科学:杂乱可以给你的焦虑皮质醇的科学解释道:”
压力是如何从混乱使我们生病了吗
当一个杂乱的房间或太多的东西让你焦虑,有健康风险需要考虑。当你感到焦虑时,应激激素皮质醇的水平上升。压力会影响我们的身心健康负面,它可能导致:
- 中断睡眠
- 增加血压,血糖和心率
- 降低免疫功能
- 抑郁和/或焦虑或两者兼而有之
即使杂物不是唯一强调,它仍然贡献所背负的压力(这是一个压力源在我们控制)。当你带着太多的压力,它要求你所有的精力和注意力。
尽管有好消息!可以帮助清理。在这篇文章中,她说,“
从根本上讲,我们知道如何整理,但接近它的挑战或实验删除一些压力在放手或开始新的东西。
这里有三个整理思考挑战:
直到你找到一个有序的方法,适用于你,试着整理的挑战。
- Anti-procrastination整理挑战
- 极简主义的游戏
- 整理破裂(100年的家居用品在不到一个小时的时间)
如果放手让你感觉紧张,对自己温柔,隐藏的东西你想要释放。你可以简单的盒子你不确定的东西,隐藏它30 - 60天。如果你错过的或者不喜欢我,忘记的盒子放在一起,很容易放手。
你的家庭环境会使你的感觉有所不同。需要多整理战斗慢性压力,但它是一个强劲的开局。每一个积极的改变你和每一个微小的一步走向健康的生活提供自信和动力,会让下一个变化。其他事情帮助我消除慢性压力包括,创建一个早晨,我的身体经常和日常冥想。
这是否意味着我完全健康吗?不。而简单的生活,更少压力可以增加更多的健康、财富和幸福我们的生活,它不能阻止每一个烂摊子。请简单来改善你的生活,而不是完美。甚至混乱的用武之地。
如果杂乱使你生病(即使它不是)…
即使你是像你想要健康,问问你自己有多混乱导致你的生活。累到你还是值添加到你的生活?它让你快乐或沮丧吗?服务的目的是什么?你坚持,因为你想要还是因为放手很难吗?然后记住抓住也很难。
如果你发现你的混乱是压力,杂物可能会让你生病,强调,优先考虑你的身心健康和放手。