如果你醒来,查看邮件你看新闻时,不要惊讶在中午如果你感到疲惫和压力。我记得盯着电视,看国家或地方的故事在我眼前展开。有时,小时,其他时候,天或更长时间。我通常觉得破后突发新闻。大的损失和痛苦的故事似乎多吸收和抢劫的当地的小故事,攻击、火灾和洪水、诈骗和计划让我感到疲惫,绝望和无助。
有这么多好发生在世界上,但它不是坏的东西一样令人兴奋。新闻和大的焦点,打破故事当然可以解释不眠之夜,压力和焦虑。而且不只是突发新闻。常规的晚间新闻也会破坏你。它将打破你的心和你的精神。信息的冲击破碎的人,创伤会伤害多有帮助。
尽管我不折扣的重要性被通知,我想我们可以在通知。
当你从突发新闻你可以休息…
- 睡得更好
- 更乐观
- 更自由地笑
- 从事有意义的人际关系
- 减少恐惧和压力
这个故事从Slate.com提供了这些伟大的建议和突发新闻分手,“当你第一次听到一个大故事,跑到你的电视。确保它是安全关闭。
接下来,拿出你的手机,删除你的Twitter应用程序,关闭你的电子邮件,可能取消您的服务计划。拔掉你的电脑。
现在出去散步一个小时或两个。也许找到一个公园,坐在椅子上,阅读一个旧小说。冬天只是半年都你开始你的雨水沟清理?这可能是一个很好的开始。无论你做什么,记住保持水分。有一个合理的晚餐。一夜好休息。早上,不要着急起床。的鸟鸣。煮一壶咖啡。
最后,打开你最喜欢的报纸的主页。花大约10分钟阅读的深入事件的新闻报道。就是这样:你现在已经赶上了你所有的朋友花了一天半的电缆和Twitter后他们的想法。事实上,你现在比他们更好的通知,因为在你的自我放逐的新闻,你没有发现许多死路和黑暗小巷的错误信息,消耗他们的生活。你不疲惫,更好的休息,你的雨水沟是显而易见的。”
- 常规数字休假。一天一次或一天每周,拔掉。断开连接,这样你就可以完全连接到你生活中最重要的。
- 改变渠道。如果你在你的车听新闻,切换到音乐或沉默。
- 断开与Twitter和Facebook等社交媒体网站。这通常是突发新闻休息的地方。访问你最喜欢的社交媒体网站但不要整天呆在那里一天多次或检查。他们包含在您的每日或每周的数字休假。
- 散步。到外面去体验所有的美丽在你的家门口。把你的手机放在家里。
- 阅读。迷失在一本好书或阅读一个典型的在你看电影。
- 创建和支持一个好消息。当你迷失在不坏,突发新闻,您可以创建新的项目和机会来帮助人们和支持的人分享好消息。
- 是令人振奋的。把时间花在一个人叫你们升高然后举起他们回来。
虽然这些简单的方法从突发新闻有助于休息,自我媒体迅速将展示新闻的真正影响你的身心健康。声明一个30天的媒体很快。你仍然会得到源源不断的来自朋友和家人的信息,但没有戏剧和特效的炒作新闻。30天之后,你可能会感到更快乐,更心烦意乱,更放松。
今天我从Skimm每日头条新闻。短小精悍,但随着越来越多的信息如果我想去那里。通常,我不喜欢。