最新的消息被打破。
我们阅读新闻的方式被打破了。
因此，我们正在崩溃。
至少我是。我做得很好，浏览头条新闻，从朋友那里听到消息，在几天内保持适度的消息灵通，然后就有什么东西吸引了我。我把它全读了一遍，全读了进去，然后感到比以前更困惑、更心烦意乱。什么也没变，只是我把自己沉浸在别人的猜测和看法中。
我们让自己的想法和感情被别人的想法和感情搅乱。我们为什么要这样对自己?
为什么我们应该分手重大新闻
- 当它发生时，新闻可能是高度投机的。如果你想从新闻中获取信息，现在还不是时候。给它时间来解决将有助于避免一些不必要的高峰和低谷。
- 如果你管他们的事，谁管你的呢?作家兼精神导师拜伦·凯蒂说，宇宙中只有三种事情，“我的，你的和上帝的。”当你感到孤独或受伤时，你很可能在做别人的事情。她说在这篇文章中，“我们的很多压力来自于我们的工作之外的精神生活。当我想，‘你需要找份工作，我希望你快乐，你应该准时，你需要更好地照顾自己’，我是在做你的事。当我担心地震、洪水、战争或我将死去的时候，我是在为上帝担忧。如果我的心在做你的事或在做上帝的事，结果就是分离。”
- 阅读突发新闻就像是在称重。这些信息毫无帮助，因为它每时每刻都在变化，却影响着我们的感受，通常是以一种消极的方式，进而影响我们如何度过一天，如何对待他人。突发新闻等于压力，而压力会对我们的身心健康以及人际关系产生负面影响。
目前，似乎所有的新闻都是突发新闻。在被告知和完全不知所措之间只有一条细微的界限。
如果我们在生活中想要(和需要)的是更多的平静和安逸，我们需要打破突发新闻。
如何与坏消息分手
1.忘记F.O.M.O.
不要担心错过机会。所以，如果你不知道最新的数据、理论或潜在的科学突破，又会怎样呢?如果你担心错过一些真正的好消息，不要这样做。当有真正的好消息时，有人会告诉你。
2.设置明确的界限
写下各地的新闻消费的明确界限在未来数天或数周。如果你想有一个每日新闻更新，做到这一点，通过从您喜爱的源电子邮件，所以你不必去谷歌或去一个更全面的头条网站诱惑你点击。
接下来，选择一个最适合你的时间。我建议在上午10点到下午2点之间，因为这样你就不会以新闻开始或结束一天的工作。
如果可以的话，每周有24-48小时完全不看新闻(或上网)。你会惊奇地发现自己感觉好多了。
3.注意大祸临头
我甚至不知道这是一个词，直到几年前一个治疗师叫我这么做。
即使发生了灾难或困难的事情，我们的语言、对朋友和家人说话的方式，以及我们如何让自己的思想带着最坏的情况走，都会让情况变得更糟。
突发新闻可能会鼓励灾难化，因为很多时候突发新闻就是灾难化。
不做小题大做并不意味着假装困难的事情没有发生，而是认识到现在是错误的火上浇油的时候。这里有5种停止的方法。
4.做一个协议
让朋友和家人给你打个免费电话。同意下次打电话的时候谈点别的事情。另一个中间选项是转换对话，这样你的对话至少有一部分集中在日常事务上。这里有几个好问题可以问，
- “你是怎么做的晚餐？”
- “做了什么最近发生的令你发笑？”
- “今天你要感激什么?”
我是这样做的与朋友通话。
我知道了解情况很重要。
我知道我们想知道发生了什么这样我们就不用带着不确定性到处走了。
最重要的是，我知道我们想要平静。
暂时远离突发新闻，提醒自己什么能给你带来平静，把注意力放在那里。
