不管我多少次试图让别人快点走，让开我的路，这样我就可以继续忙碌的一天，但从来没有成功过。即使是我最强大的意愿也一次又一次地失败。相反，我只是感到沮丧。我对慢吞吞吃的司机、在杂货店想要开支票的人、开会没有准备的同事感到恼火，这样的情况不胜其数。为什么每个人都不能以我的速度移动?

12月的一个下午，在邮局，我的匆忙化为了耐心。队伍很大，只有一个人在工作，我前面有一位女士，她决定慢慢地挑选最完美的邮票。我把发生的事情录了下来。请按此收听。(如果音频不能播放，请尝试在其他浏览器中打开。)

我仍然会时不时地失去耐心，但当我回忆起在邮局排队的情景时，我很快又恢复了耐心。

早上例行
通过冥想、写作和运动来开始我的一天，我可以一整天都利用这些安静和灵感的时刻。我可以选择在熙熙攘攘中反应不足，而不是变得沮丧。

呼吸
这听起来很简单，但有时当我们匆忙或沮丧，因为没有其他人匆忙，我们忘记呼吸。把你的注意力转向呼吸和呼出可以很快让你恢复耐心。对于耐心的额外帮助，用你的鼻子大吸一口气，然后通过你的嘴巴呼出。学习呼吸作者普里西拉·华纳说，叹息是“坐在上帝手中”的首字母缩写。当忍耐稍息的时候，请坐在神的手中。

顺应自然的节奏
通过散步，徒步旅行和看日出，我记得，生活中最美丽、最神奇的事情，都是按照自己的节奏走的。

除了放慢我自己的生活节奏之外抵制忙碌说到耐心，对我帮助最大的是把人当人看。当某人花了很长时间去挑选邮票时，她并不是想要得到我，或者毁了我的一天。她是一个失去丈夫的伤心欲绝的女人，她挑选了完美的邮票来感谢参加丈夫葬礼的人们。

一整年，尤其是现在，事情可能会有点忙碌，放下匆忙和沮丧。要有耐心和善良。我们都身处其中。