我们的感情是所有的地方，现在，我们的思想是分散的，焦虑是一个前所未有的高度。小咒语和提醒能帮助我们回过头来冷静。我经常练习回来冷静，更要现在。

当我们想办法回来的平静，我们可以恢复和更新，建设强度和弹性。

10个小叮咛把你带回来冷静

1。

如果你觉得担心什么是未来，继续回来你现在在哪里。当你感到不知所措，或东西觉得太多了，回来。回来是希望你的连接，并且在希望愈合。

不管是什么，可以帮助你在你的身体，心脏或心灵感觉更好，这是一个邀请回来了。来恢复健康。回过头来爱。回到你身边。

2。

自我照顾不能是“当我有时间”的事情或一些额外或放纵。这是必不可少的。通过照顾自己的（尤其是当你不觉得你有时间）卸下压力和压倒层。

3。

即使你的日程安排是不同的，或者你根本没有时间表，你仍然可以有选择性你如何花你的时间，精力和注意力。难道将逐步转向恐惧还是爱情？你对花钱是你最关心的权利吗？这么多可能会觉得在你的控制，但你仍然有超过当这些宝贵的资源会社。

4。

思想，恐惧和担心并非总是如此。提醒自己的是，当你得到借着相信你认为一切都带走。

5。

6。

我们以前从来没有这样做。我们正在盘算的事情了。我们不会天天说的正确的事。我们不会找到平衡（我们任何时候？）和一些日子会比别人更好。相反，追求完美或者是最好的，表现得像你已经得到了这一切想通了，或者试图做这一切的，只是练习。

实践 …

• 是温柔与自己和他人。
• 照顾自己和他人。
• 感觉你的感情。
• 失去它一起，回来你的自我。
• 周围设置边界，你有多少消息让英寸⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 多少能量要耗费。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 找到你的方式。
• 相信你自己。

你已经经历了，并克服所有这些其他的挑战，担忧和困难的事情是为这个非常时刻做法。有没有被完美的在实践中，没有竞争，没有比较，没有愧疚......只是注意到，学习和成长。

7。

方式，方法少。幸福不是等着我们，这是在我们。

8。

忧虑永远不会奏效。让您的后顾之忧去。这不会是容易的，但也无妨。把它们写下来，走他们，改变你的想法，并保持让它去。然后再做一遍又一遍。

9。

感恩，使硬的东西惬意和好东西更甜蜜。

10。

我们的身体，大脑，心脏和灵魂需要休息和时间什么也不做所有的时间，但特别是现在。休息让空间回收和生病与否，我们都经历的东西是苛刻我们的实力和关注，将继续要求我们的实力和关注。

我们留强和现在的方式是通过休息。

休息你的身体。休息你的头脑。休息你的心脏。

这可能是你做的最有成效的工作。