我们的情绪现在到处都是,我们的思想分散和焦虑是在一个高。小咒语提醒能帮助我们回到平静。我经常练习回到平静,现在更是如此。
当我们找到回到平静的方法,我们可以恢复和更新,建设强度和韧性。
10小提示让你回到平静
1。
如果你觉得担心未来,继续回到你现在的处境。当你感到不知所措,或者事情想太多,回来。希望回来你联系,有治愈的希望。
不管它是什么,帮助你感觉更好的你的身体,心脏或思想,这是一个邀请回来。回到健康。回到爱。回到你的身边。
2。
自我保健不可能是“当我有时间”的或额外的或放纵的东西。这是至关重要的。去掉一层压力和压倒照顾自己(特别是当你不认为你有时间)。
3所示。
即使你的时间表是不同的,或者你没有安排,你还会选择你如何度过你的时间,精力和注意力。走向恐惧还是爱?你花钱你现在最关心什么?太多可能会感到你的但是你还有机构控制这些宝贵的资源。
4所示。
想法,恐惧和忧虑并不总是正确的。提醒自己,当你被冲走了相信你脑子里想的事情。
5。
6。
我们从来没有这样做过。我们辨识。我们不会说正确的事情每一天。我们不会找到平衡(我们吗?),有些日子会比别人更好。而不是追求完美或者是最好的,就像你已经搞懂了一切或试图做这一切,只是练习。
实践…
- 温柔的对自己和他人。
- 照顾自己和他人。
- 感受你的感受。
- 失去在一起,回到你自己。
- 设置边界周围的新闻你让多少。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 你想要多少能量消耗。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 找到你的路。
- 信任你自己。
所有这些其他挑战,恐惧和困难的事情你经历和克服实践这个非常时刻。没有是完美的在实践中,没有竞争,没有比较,没有内疚…只是注意到,学习和成长。
7所示。
地少了。幸福不是等着我们,在我们里面。
8。
担心是没有用的。让你担忧。这并不容易,但这样做。写下来,走,转变你的思想,让它去吧。然后一次又一次。
9。
感激做困难的东西,好东西更甜。
10。
我们的身体,大脑,心脏和灵魂需要休息,时间什么都不做,特别是现在。休息使复苏和空间生病与否,我们都是经历的东西要求我们的力量和关注,并将继续我们的力量和关注的需求。
我们保持强劲和现在的方式是通过休息。
休息你的身体。你的思想。休息你的心。
它可能是最富有成效的工作。