可以像搬家一样简单的事情你下一顿饭治疗压力和胃灼热或其他消化问题?
过去的几天里,我一直在旅行,这通常意味着吃一天几次。
虽然我不反对外出就餐,享受了几个不错的餐馆,我也有一个简单的野餐的乐趣。
韦氏大字典,定义了野餐为:
- 一次短途旅行或郊游集团和成员提供的食物通常吃
- 一个令人愉快的或有趣地无忧无虑的经验
- 一个简单的任务或壮举
以确保减压、胃灼热和其他疾病,野餐应该所有的上面。包括别人或单独去。野餐非常适合浪漫假期,家庭聚会或寻求一点孤独。
位置或成分不重要,只要你的经验愉快的、无忧无虑的和容易。星期六的上午,我走过波特兰的农贸市场,捡起所有的素质对于一个简单的野餐。
- 小面包
- 格鲁耶尔干酪的小块
- 两个宝贝棒
- 一瓶席拉捻葡萄酒有限公司
- 一个新鲜的梨
- 两个咸焦糖
虽然我不是在紧张的情况下,一旦我决定计划一个野餐,我的心情变软。
5野餐津贴
- 规划。当我开始计划我的野餐,我和步骤有点轻慢了下来。而不是匆忙通过杂货店、规划餐了一个星期,我在寻找少量的高质量的野餐商品,从小型本土企业。
- 期待。人们常说,预期的一样好东西本身,这是我的野餐。我想到了我吃饭的口味如何互补,我听到和看到我喝辣的红酒和打开一个脆皮面包。比实际的设置我的视野是不同的,但都是令人愉快的体验。
- 即时的满足。除了捡几件事,没有菜谱,砍、烹饪或烘烤之前要做我要享受我的很少的劳动成果。
- 欢乐。我没有构建餐满足饥饿或遵循任何营养指导方针。我的野餐是小味道的味道。我的野餐是快乐。
- 健康。据我了解,一块奶酪和面包不是赢得任何健康奖项,但我吃了它治愈任何压力挥之不去,预防胃灼热,和其他消化问题。我慢慢吃不吃当我还是满的。因为我的野餐是快乐,而不是食物,我没有吃得过多的欲望。因为我故意留出时间,我没有结束,进入下一个事情。我慢,快乐消费让我感觉放松和光明,而不是塞和困倦。
如果你决定沉溺于这种治疗压力和心痛,保持简单。每一个步骤,从购物、准备、饮食和清理应该是愉快的。我没有特别的野餐篮,任何器具或甚至一个餐巾。只带必需品,这样你就可以专注于你的食物的味道,简单的设置,和快乐的时间你为自己雕刻出来
记住,你不需要徒步到树林里享受野餐。你可以参观当地的一个公园,去任何地方在你的后院或远离你的餐桌上。我喜欢野餐在火车上从波特兰到西雅图。野餐将减轻你的情绪和你的餐,创建更少的压力和更多的健康。
创建预期。在评论部分分享你的完美的野餐愿景。你会带什么?你会去哪里?