正如我上周提到的如何成为一个素食主义者吗,饮食和生活方式所带来的巨大改变并不容易。如果你想少吃肉,或者正在致力于成为一个素食者,这些建议可能会有帮助。
- 参观一个农场或动物庇护所如果你渴望肉,参观一些当地的牛或小猪。真的看看他们,看看他们如何与你互动。爱上一个毛茸茸的朋友,你可能不想吃。
- 不要指望每个人都接受你的新饮食习惯——我在好几年没吃过肉,但我的家人和我的许多朋友都做。大的变化是可怕的,可以不舒服。并不是每个人都想去那里。
- 阅读关于牲畜饲养——教育自己关于肉放在桌子上。
- 看地球人如果你可以通过电影或拖车——如果震慑激励你改变,看这部电影。
- 有同情心同样的仁慈,扩展对动物,对自己…尤其是你滑。
- 不要垃圾食品素食——就因为薯片是素食并不意味着他们应该是你的新主食。
- 尝试新的水果和蔬菜——添加一些新的天赋你的苹果和香蕉。不要忽视某些生产,因为你从来没有过。
- 做出明智的选择——吃的颜色,而不是卡路里。
- 不要在做酱油——有很多替代品市场上肉,但从水果、蔬菜和全谷类食品。蔬菜汉堡,热狗和其他豆子都可以补充你的饮食,不是基础。
- 参加一些蔬菜的烹饪课程-我下周和等不及要学会的厨师师傅做些新的菜肴拉。
- 你可别指望蔬菜汉堡尝起来像其他的汉堡那样美味——“这尝起来就像…”是一个笑话在我的房子里。欣赏你的新味道和质地素食和不经常比较肉。
- 购买本地产品-去农场和农民市场或考虑购买一个农场通过分享CSA。
- 购买有机产品——尤其是如果它是这个列表。
- 自己种植——植物花园的话也可以就种些草本植物和蔬菜如果你没有大花园的空间或时间。
- 吃是什么季节——它是便宜和新鲜的西红柿的味道和香味的还是值得一等的。
- 把蔬菜枯萎带回生活——浸泡枯萎的蔬菜,胡萝卜和芹菜在冷水中20分钟把危机。
- 生气每天- 90000母牛和小牛被屠杀,就在美国和14000只鸡死于美国每一分钟。
- 记得肉不等于肌肉有素食的身体建设者和超跑(查看马特的故事没有肉的运动员)。即使是大猩猩是素食者!
- 做汤——混合和加热两个西红柿,胡箩卜1/4洋葱,胡萝卜,蔬菜和一点胡椒。
- 做果汁——如果你有一个榨汁机,试着少量的彩虹甜菜、1/2黄瓜、柠檬(带皮),5或6茎的芹菜和苹果的1/2。
- 支持你的新饮食的读书——看到五我的计划。
- 认识到,鱼也有感情——我吃鱼很久之后我放弃了鸡肉和牛肉但是最后决定,我不能吃任何东西,妈妈。
- 欣赏放弃肉对健康的好处——有一个和你的胆固醇检查当你放弃肉类,6个月后再去看他。
- 出去吃饭——大多数餐馆有素食选择,但看看当地的素食餐厅一些独特的菜单项。
- 期待着更多的能量——它可以将你的身体三天来消化肉食。有很多能量通过你的系统需要牛排。现在你正在吃一个打火机,友善的饮食,你的精力将会飙升!