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我第一次读到使用芡欧鼠尾草种子惊人的耐力运动的书,为跑而生,让我想成为一个跑步者。更重要的是,这本书引起了我的兴趣在塔拉乌马拉人吃什么。食物之一,如果不是上面的方法改善你的健康。因为我们现代的塔拉乌马拉人是免费的疾病和条件,它只对我有意义,了解更多关于他们吃什么。
有抱负的运动员,我们都需要注意我们的健康,有时在我们的饮食中加入新的食品,改善健康,(或下降的食物使我们生病)。它是我们的责任去做研究,学习什么是最好的。我们不能依靠医生来为我们做这个。医生很少会告诉你改变你的饮食,直到为时已晚。你上次是什么时候去看医生对拥堵,抱怨慢性感冒,医生建议你停止喝牛奶吗?可能不会,但它是一个众所周知的事实,炎症导致粘液和牛奶会导致炎症。负责你的健康和卫生保健和决定什么是最适合你。
这是你的mini-mission,尝试芡欧鼠尾草种子。
吃芡欧鼠尾草种子的5大理由:
- 芡欧鼠尾草种子非常适合素食者,因为不像亚麻籽、芡欧鼠尾草种子可以存储长时间没有腐臭和不需要磨。油含有不会腐臭,因为高水平的抗氧化剂。
- 1/4杯的芡欧鼠尾草种子含有160卡路里和高达11克的纤维。
- 你不需要磨芡欧鼠尾草种子消化。这是一个相对容易消化的种子,而亚麻籽却不在其中。
- 芡欧鼠尾草种子都是伟大的运动员,因为他们是高度亲水。被亲水意味着他们吸收大量的水。芡欧鼠尾草种子能吸收超过10倍体重水保湿身体很好的增强剂。他们吸收水我们喝拿着它在我们的系统了。
- 研究表明吃芡欧鼠尾草种子速度减慢我们的身体将碳水化合物的热量转化为单糖。这让科学家们相信芡欧鼠尾草种子可能为糖尿病患者有很大的好处。
如何使用芡欧鼠尾草种子
- 添加一个勺跑步或锻炼之前你的水瓶。
- 洒在酸奶、沙拉、燕麦片或任何东西。
- 使用的食谱燃料运行塔拉乌马拉人。
试着我最喜欢的早餐奶昔……
- 1/2杯豆奶
- 1汤匙大豆酸奶
- 1茶匙- 1汤匙肉桂
- 1茶匙天然花生酱
- 1汤匙巧克力素食蛋白粉
- 1/4杯干燕麦片略水滋润
- 2汤匙芡欧鼠尾草种子
- 半杯冰
混合所有原料和享受!
你真的喜欢吃哪些食物是有益于你的健康吗?
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