举起你的手如果你尝试每一个饮食在阳光下。南海滩,快速苗条减肥,减肥中心,阿特金斯,Nutri-system,珍妮•克雷格?高脂肪,低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质?血型饮食吗?
对我的例子不胜枚举,。如果你的手不上调,节食不是问题你或你不感兴趣,这里一些好整理的文章18客户端。
现在举手(或点头)如果你曾经衡量你的价值,你的体重和体型,或感到消极的方式来衡量别人。
我记得一次在我二十岁出头。我觉得我看起来好。我已经计算点减肥中心,很小心我吃了什么。我为小公司工作,我是唯一一个在那里工作的女人。有人在检查订单,我问他们是谁帮助他们。客户在电话里说,“我不记得名字,胖乎乎的女孩。“花了一分钟对我来说理解。
我是唯一的女孩。
我是胖女孩吗?
只是我仍然清楚地记得比对话,不可能持续超过九十秒提醒我,这是值得我的一些关注。我们大多数人有许多类似的故事从过去许多年后仍有影响。
但不是很健康很重要?
如果你还在这里,我在这里与你在一起时的感觉。我不是来看你或者试图解决你…只是在自己大声,以为我们可能有一些共同点节食时,食物和身体形象。
我上周提到的去年,我停止考虑自己。我不再节食。事实上,2006年我MS诊断后,我开始吃健康而减肥。虽然这是一个好的转变总体来说,我还是要看我的思维方式和谈论食物。
尽管身体健康是我的优先级,我敢肯定,我抱着一些不健康的信息和模式。
- 我真的避免蛋糕,因为我想我会更健康,如果我不吃还是我反弹老内部消息,蛋糕是坏的吗?
- 我减少糖和乳制品从我的饮食,因为它让我感觉更好或者因为我知道减肥可能是一个间接的好处吗?
- 我在做整个30因为我认为它将有助于确定食物不适合我,还是因为我觉得我是一个更好的人,因为我没有作弊通过30天?
我仍然相信,食物是一种强大的愈合过程的一部分,现在我知道,我们如何看待食物也是它的一部分。
本周的灵魂和智慧的播客贝利,我和我的女儿交谈关于饮食和饮食文化和我的节食是如何影响她的成长。我们也讨论饮食失调,“奉承”这个词到底是什么意思,我们可以对抗饮食文化和资源来帮助。
饮食文化的定义
起初我打算谈谈放弃我,但是我越了解饮食文化,我意识到我必须分解。都是连接的,如果我不知道,我会继续吸入,使别人与我。
这是如何克里斯蒂·哈里森,一个anti-diet注册营养师和认证的直觉饮食顾问定义了饮食文化:
饮食文化是一个系统的信念:
- 崇拜薄,并将之等同为健康和美德,这意味着您可以花费一生去思考你造成不可弥补坏了只是因为你看起来不像不可思议薄“理想”。
- 促进减肥的手段获得更高的地位,这意味着你感到不得不花费大量的时间,精力,和金钱试图缩小你的身体,虽然研究是非常清楚的,几乎没有一个人可以维持故意减肥几多年。
- 妖魔化某些方面的饮食而提升他人,这意味着你不得不对你的饮食极度警惕——惭愧的某些食物的选择,和分心你的快乐,你的目的,你的力量。
- 镇压那些不匹配其所谓的“健康”的照片不成比例的伤害女人,女同性恋者,变性人,人更大的身体,有色人种,和残疾人,损害他们的身心健康。
所以我不仅积极参加与饮食文化的第一个三分,但我的行为和思想压迫别人在同一时间?听起来像它。
意识到不舒服的事情并不容易,但这是唯一通往真正由内而外的改变。
我简单的旅程了我从来没有想过的地方。我期望的杂乱和债务但从没想过在我的路径戒烟酒和检查我提供食物和饮食文化的关系。
我不是专家在大部分事情上(特别是)但通过分享我们的经验和在这次谈话之前,我算出来的,我希望学习更多的知识。我没有等到我整齐谈论问题混乱或者直到我无债务谈论债务所以我不等待我找出了这一切。
饮食文化是一种这些东西真的没有人谈论直到最近,它可能需要一段时间我们将根据我们的历史与食物,体重、饮食和其他东西。
你知道真的会简化你的生活吗?喜欢自己。
如果你通过这个工作在你自己的生活,善待自己。喜欢自己…你不是因为你失去5磅或因为它30天没有糖,不是因为你的老板表扬你的工作或因为你晚餐吃沙拉。
喜欢我因为我是我,而不是因为我体重或者觉得我看起来(或别人如何认为我看起来)已经成为我的一部分简单的旅程。它是容易简化我的厨房,我的衣橱,但是我在这里。喜欢自己只是因为你是你。
如果你有一个糟糕的一天后在规模或内化有人说什么你怎么看,或者因为你吃了什么,这也是好的。这不是一夜之间改变的东西。
不要寻找证据以外的自己,你是值得爱的。它不是。它在你。